Updated on 2023-07-22 00:00:19

《节气知味》动手做一罐美美的“彩虹凤梨泡菜”！用一口酸爽、清热袪湿过大暑

大家应该感受到这阵子小暑的威力了吧！医院这阵子一下涌入许多热衰竭的病人，大家一定要做好“防暑”照顾好自己的身体。因为23日开始要进入更加炎热的“大暑”节气了。在这炎炎夏日的节气里，最让身体难熬的莫过于脾胃和肠道了，此时容易让人感到食欲不振和消化不良的问题...

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冰泪紫茉

Updated on 2023-02-13 06:00:47

卧室里的水晶：睡什么和避免什么

#####朱砂 **朱砂可能有剧毒，尤其是长时间接触时。**朱砂被认为是地球上毒性最强、最致命的矿物之一。氧化时会释放出纯汞，会损害人体的神经系统并引起严重的震颤。在中世纪，西班牙人派遣奴隶和罪犯开采朱砂作为死刑。备选方案：红东陵是一种炽热的红...

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Updated on 2022-11-27 00:00:41

越节食越胖！女中医：3大肥胖类型要先扫毒才能瘦身

节食不一定能瘦！三大肥胖类型的扫毒瘦身专案一旦惊觉体重增加或体型变胖时，许多人就不敢吃饭喝水，好减少热量的摄取，但这种极端方式往往会导致新陈代谢下降，使身体脏腑功能随之低落，体内气、血、水分推行不易而淤滞，反而会造成经络堵塞、毒素堆积，让多余的热量、脂肪...

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Updated on 2022-10-06 00:00:08

一个月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特征看适合你的减肥菜单是哪种

拟定低碳菜单时的注意事项数十年来，关于低碳菜单在减肥效果及对健康是否造成影响的部分，一直存在许多争议。主要因为低碳菜单的论点，否认了营养学界长时间以来秉持的“每人每日摄取的碳水化合物应占总摄取热量的55％至75％”的原则。低碳菜单主张只需要不到总摄取热量...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-16 14:00:15

洋葱是专治三高的特效药！日博士：柠檬洋葱畅通血管、稳定血糖效果更好

年纪到了，因生活习惯不佳所累积的糖尿病、肥胖、动脉硬化等问题陆续找上门，除了吃药控制，还有可能改善吗？日本药学博士建议，相对容易的就是尽可能改善饮食，不妨来点清新鲜香的“柠檬洋葱”，透过食材中丰富的营养素来清血液、缓血糖，帮助预防动脉硬化、心血管疾病。药...

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Updated on 2022-09-16 03:05:17

腰痛、膝盖痛全部一次治好！消除疼痛的网球按摩法

全身疲劳酸痛，但又不想花大钱请人按摩，想必是许多人的心声。在日本被誉为“拥有神之手的治疗师”的身体疼痛专家酒井慎太郎表示，大部分人认为穴道穴位太过复杂、自行按摩又有困难，所以多半放置疼痛不管，反而会日益严重。因此酒井慎太郎在著作《腰・股・膝の痛みはテニ...

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Updated on 2022-09-16 03:04:58

骗过大脑就会瘦！医：关键1餐养成易瘦体质

肥胖是一种慢性发炎，更与高血压、糖尿病、心血管疾病与癌症等国人十大死因，有着密切的关系，而世界卫生组织也已将肥胖症列为全球性疾病，并同时指出未来全人类的健康都可能受到肥胖所威胁！而明明想瘦，尝试各种方法却屡屡失败吗？日本脑神经外科佐藤周三医师指出，每周只...

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Updated on 2022-09-16 03:04:16

摆脱恼人便秘！多吃这个食材，一周改善排便不顺

便秘是许多人长期的困扰，想消除便秘除了运动，饮食也是一大要点。以下看看日本知名女性网站《日经WOMAN》提供的3个食谱，用食物纤维+乳酸菌不仅让你好顺畅，还兼顾美味可口喔！ **【盐味菇菇吐司】**忙碌早晨的最佳高食物纤维早餐菇类容易购得又便于料理，满满...

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Updated on 2022-09-16 02:54:06

只要一动作！防腰痛必学，扭扭腰松展腰背5大肌群

上班上课长期久坐或是久站，总让你的腰不堪负荷，一运动、一压就痛，有时候甚至只是弯个腰就痛吗？其实这些都可以避免，日本整体院院长传授，一张椅子、简单扭扭腰，就能放松背部肌肉、消除肌肉疲劳，达到预防腰痛的效果！背部肌肉疲劳可能引发腰痛，伸展肌肉帮助消除疲劳 ...

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Updated on 2022-09-16 02:50:25

红色肉类食用时可搭配青蒜、青葱，减少添加物摄取

过年喜欢吃腊肉吗？红色肉类，像是热狗、火腿、香肠等，吃的时候，最好搭配青蒜、青菜或水果，尽量不要和乳酸饮料或是鱿鱼一起吃喔～ →多选放养少吃五花，医学博士多吃肉不生病的关键资料来源：林杰梁医师及谭敦慈护理师

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-16 02:44:51

呼吸短浅让筋膜累积毒素，5分钟筋膜呼吸防三高、免疫力

有益筋膜的呼吸方式谈到呼吸时，我们所谈论的重点其实都在于正确呼吸对健康的重要性。过去几年，讨论正确呼吸的文章很多，尤其是在正念呼吸（Mindful breathing）和冥想这方面。不过在本书中，为了强调呼吸和筋膜之间的关系，所以我使用“筋膜呼吸”（fa...

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Updated on 2022-09-16 02:29:56

抹布腥臭味5分钟去除！快学达人锈斑、水垢等4大顽垢快速扫除术

Q：抹布的腥臭味要怎么去除呢？ A：用水煮或是用含氧漂白剂去除。抹布只要“用水煮过”之后，不论是臭味还是色斑，都可以去除得一干二净。在大的不锈钢或珐琅锅（铝或铜的材质会变色，要避免使用）里放入抹布和1∼2大匙的含氧漂白剂，加入水后用火煮开，注意别让水溢出...

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Updated on 2022-09-15 02:56:37

2穴道贴硬币竟能改善消化治便秘！院长解答了

肠道问题相当恼人，不管是迟迟感受不到便意的便秘，还是隔没多久就跑一次厕所的下痢，都可能让我们的生活品质、心情大受影响。日本针灸师教一招，只要在身体上贴一枚铜壁和一枚铝币，竟然就有可能让便秘、下痢问题得到改善！体内生物电流紊乱恐致便秘、下痢等诸多不适日本...

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Updated on 2022-09-15 02:39:44

睡不好有分3类型！医师专家推荐3食物拯救失眠

（图片出处：《请你跟我这样过4，妈妈很有事》三采文化） Q:一直睡不好，你是哪种睡眠障碍？家医科医师陈柏臣：睡得久不如睡得好。睡眠障碍可分成三种类型：睡不着、容易醒、睡不久。其中最常见的是“睡不着”，在医学定义上，明明有睡意却躺在床上三十分钟还无法入睡...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-15 02:30:45

晕眩眼前一片黑恐是脑缺血！小松菜补血料理简单做

你常常站起时感到眼前一片黑吗？或在运动完突然一阵晕眩吗？这些可能都是脑缺血所引起。日本健康网站“ selfdoctor.net plus”统整脑缺血型晕眩的症状，容易引发脑缺血型晕眩的4个开关，以及该补充哪些营养素。再配上日本料理研究家上村泰子的预防贫血食...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-15 00:47:37

发挥喝水的魔力！何时喝、喝多少，3要诀聪明排毒除万病

人体70％是水分，水是身体的必需物质，一旦身体缺水，就连燃烧脂肪的反应也会变慢。只要做到“正确喝水”，还能降低疾病的发生。 1.把握喝水好时机，帮身体适时补水！睡觉前：睡前1个小时可为一整夜没机会喝水预做准备，但不应喝太多，以免半夜起床影响睡眠。...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-15 00:41:33

喝茶减肥不卡油 9种茶越喝越瘦

减肥茶之所以吸引人，是因为不需要痛苦的节食与运动就可以达到瘦身效果。曾在美国纽约学习身体照顾的和田清香，因为有感市面上充斥许多错误的减肥概念，而亲自体验了200种以上的减肥方法放在网站供人参考，包括饮食与运动类的减肥，也成功让自己瘦了10公斤。这次要告诉大...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-15 00:26:00

在跑步机跑步，比在马路轻松10％~20％

【户外慢跑】喜欢跑步吗？在跑步机上跑步，会比在马路跑步轻松约１０%～２０%，因为跑步机会维持一定速度，加上传送带是橡胶制成，所以，同样的跑步时间，在马路上跑步比较容易感到疲惫。虽然跑跑步机比较轻松，但是到公园跑跑，感受一下新鲜空气，也是很不错的...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-15 00:03:51

3周让腰腿臀小一吋！皮拉提斯3动作跟赘肉说掰掰

根据统计，84%的女性认为，肚子、屁股和大腿是最难瘦的部位，这也是你的烦恼吗？美国健康医学媒体《Prevention》介绍了一组由皮拉提斯教练Tracey Mallett设计的动作，结合了皮拉提斯、瑜珈和芭蕾的原理，可以一次针对多个肌群训练，帮助瘦身。3至...

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冰泪紫茉

Updated on 2022-09-14 23:57:20

1周只要2天的鲜食瘦身法，水肿、毒素自然排出

想多减一些赘肉，好穿上轻薄凉爽的夏装，却觉得减肥很困难？从美国纽约流行起来的鲜食瘦身法，不需要挨饿忍耐，只要吃新鲜的食材就能瘦身！美国知名女歌手泰勒丝也在实行的健康瘦身法，透过食物的酵素来进行体内排毒、提高新陈代谢！鲜食瘦身法发源自纽约，在日本也引起广大...

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