Updated on 2023-02-08 03:32:44

深海鱼油成分DHA知多少？营养价值为何，如何摄取最健康？

深海鱼油是优秀的保健食品，其中的DHA因能保护视力并帮助幼儿发展等功效，在广告中时常出现。但鱼油食品标榜的DHA究竟是什么，到底对人体有什么样的助益呢？《Hello 医师》为你介绍DHA的营养价值，以及该如何补充才能获得最大效益。 DHA是Omega-3...

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Updated on 2023-02-04 00:00:31

这是冷水冲刺对你身体的实际影响

您可能已经注意到，TikTok 上的许多人已经开始冲入冰冷的水体，并在早上第一件事就是将自己浸入冰浴中。而且，如果你和我一样，你会想知道到底是什么人会这样做。寒冷的暴跌现在有片刻。包含#coldplunge 在内的 TikTok 视频的观看次数已超过 5...

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Updated on 2022-12-05 08:52:22

胸闷、易喘恐为心脏肿瘤！心脏有症状快检查，避免肿瘤引发中风、休克

心脏癌相当罕见，因为癌细胞病变多发生于身体表面，例如消化道、肺部等容易受到外来物刺激的器官，而且随着心脏血液流速快，癌细胞刚进去心脏，就会马上回流出来。然而心脏却有可能长出肿瘤，而且任何年龄层，无论婴儿、青少年或成人等皆可能发生。《Hello医师》介绍心...

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Updated on 2022-11-25 04:00:29

烟酒瘾男性当心！头痛伴鼻水以为感冒原来是丛发性头痛作祟

最近正值秋冬换季，刘先生的头痛有复发迹象，让他非常困扰。至医院头痛门诊时才发现，原来是“丛发性头痛”所致，在服用医师开立药物和努力戒烟后，头痛程度终于获得改善。现年 29 岁的刘先生，年轻时就有抽烟习惯，三年多前开始常会剧烈头痛，更常在半夜痛醒，幸好每...

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Updated on 2022-11-19 00:00:29

减肥吃水煮餐有效吗？营养师曝 2 原则吃饱又能瘦！

为了减肥，你吃了多久水煮餐？谈到“脂肪”我们总是避之惟恐不及，事实上并非如此，脂肪对健康也有好处，不一定会让你变肥，反而能帮助你成功瘦身。一天的油脂要吃多少？最新版“每日饮食指南”的比例建议，三大营养素应占总热量：糖类 50 – 60 % 蛋白质...

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Updated on 2022-11-11 04:00:36

提高全身代谢！深蹲多加一步骤，20下燃脂抗老化

“深蹲”能强化背部、臀部以及大腿后侧等肌肉群，矫正造成健康危害的不良姿势，并大幅提高肌耐力，是十分受欢迎的锻炼动作，更有着“训练之王”之称。而日本瑜珈老师森和世表示，加强腰部扭转的深蹲，还可促使成长荷尔蒙分泌，提高身体肌肉量、促进代谢，消除疲劳，具...

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Updated on 2022-10-20 01:11:32

减肥加运动真的可以瘦更快吗？运动也有分！不是每种都能帮你瘦

一旦开始减肥计划，大家都希望能瘦得越快越好，因此在减肥门诊中，最常被问到的问题，几乎脱离不了以下三个： “多久可以瘦下来？” “可以瘦多少？” “如果搭配运动可以瘦更快、更多吗？” 这次想要聊聊的是最后一个问题，搭配运动是不是真的可以瘦得更快、更多...

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Updated on 2022-10-04 15:00:34

绿豆解百毒！中医推加这味降血脂、加倍瘦身

中医认为，心与夏季相应，而夏季属火，火气通心，易消耗心脏的阳气，让心气涣散。另一方面，天热人易出汗，汗为“心之液”，出汗过多也会消耗心阴。故夏季有心脏病的人如果不注意调养，多半会病情加重。其实不管有没有心脏病，夏季养生都要特别注意养心。夏季，清淡饮食降心...

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Updated on 2022-09-16 03:23:27

三倍券也可行善做公益！这些名人都捐了，捐赠4种方式看过来

振兴三倍券除了用于消费，也可以作为爱心券做公益，副总统赖清德、和硕董事长童子贤、李奥贝纳大中华地区执行长黄丽燕等人开出先锋，将三倍券捐给公益团体，帮助他们度过经济寒冬。有意捐赠的民众也可跟进哦！本文整理出4种捐赠方式，让大家的爱心传遍全台各地。爱心一：...

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Updated on 2022-09-16 03:05:14

三倍券简讯恐有诈！防诈骗护个资必认明2组专用号码

振兴三倍券预购热潮逐日攀升，目前预购纸本券已突破820万人，诈骗集团趁虚而入出险招，近期有民众收到手机简讯，指称申请资料错误，审核未通过，要求点入网址重新验证身份。政府各部门呼吁，这是假讯息，请民众勿受骗，刑事局也列出3种三倍券诈骗手法，大家务必要小心！ ...

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Updated on 2022-09-16 02:45:49

只有聆听内心的召唤，才能引你走到目的地

从某个角度来说，电影为我打开了视野、丰富了思考、强化了我的叙事能力，如果不是这样的经验，我显然不可能拥有成为一个作家的基础和条件。但当时的我，并不知道那个选择对我所代表的意义。J.K.罗琳在二○○八年哈佛大学的毕业典礼致辞中曾经说过：他们（罗琳的父母）...

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Updated on 2022-09-16 02:35:15

手脚冰冷增中风、癌症风险！吃舞菇加1动作补气促血流

手脚冰冷是血液循环不良的象征，不但容易让免疫力降低、更容易感冒，放任不管还可能提高脑心血管疾病、癌症的风险。日本知名针灸科教授建议，每天吃舞菇、“十指交扣”1分钟，就可能远离手脚冰冷！每天吃100g舞菇促进血液循环、预防手脚冰冷日本东京有明医疗大学针灸...

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Updated on 2022-09-16 02:34:08

喝咖啡提神？专家：1盘补C护肝，消疲劳效果更好

明明一天还没过一半，就已经开始目光涣散、有气无力？先别急着猛灌咖啡、提神饮料，日本管理营养士指出，便宜又四季可见的豆芽菜，经过简单的料理，就能成为消除疲劳的好帮手，让你迅速恢复体力，迎向接下来的挑战！富含维生素C、柠檬酸、天门冬胺酸：醋豆芽菜帮助消除疲劳...

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Updated on 2022-09-16 02:33:45

浴室细菌竟致肺病感染！1表教你完整根除顽固的浴室霉菌！

浴室的预防感染打扫术潜藏的病原体 MAC菌、霉菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、黄色葡萄球菌会引起的疾病、症状肺MAC症（咳嗽、有痰、血痰等），支气管哮喘（咳嗽、哮喘、呼吸困难等），病毒性肠胃炎（腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热等）浴室中感染疾病风险很高的就是浴...

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Updated on 2022-09-16 02:27:10

好吃秋葵应选择翠绿、有绒毛

大家都怎么挑选秋葵呢？买秋葵时，挑选10公分以下，色泽翠绿带有绒毛的最新鲜喔。烹调时则可以煮得软烂一些，除了可以消除涩味，有助于保护胃壁的黏液也会更多 (*˘︶˘*)

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Updated on 2022-09-15 00:36:30

学着“收尾”立医嘱　是对家人最深的爱

学着“收尾”立医嘱　是对家人最深的爱资深公益演员─孙越 ‘年纪大了，你需要认真考虑，如何为自己的人生留下美好的尾声，学习“收尾”。’ 有时，难得和一些老朋友聚在一起，大伙吆喝说：“来来来，我们来拍一张照！”总会听到有人说：“喔，我不要，都这么老了，拍照丑...

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Updated on 2022-09-15 00:35:36

老是金鱼脑？中年抢救脑容量，做对大脑喜欢的7件小事

疲劳控制能力：能避免疲劳的九个原则在脑疲劳累积、出问题之前，我们要事先积极预防。肌力如果变弱了，可以透过运动增强，但脑神经一旦被破坏就无法复原。无论是身体疲劳，还是精神疲劳，疲劳的都是自律神经，都是有着那个中枢的脑。年纪越大，自律神经的机能就会明显下降...

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Updated on 2022-09-15 00:32:54

从《心经》学习人生，吴若权：自性皆空的智慧，是懂付出也愿放下

若以追求财富为人生目标，容易犯了本末倒置的错误比利时《老人》杂志曾经针对数千名六十岁以上的人们开展主题为“你最后悔什么？”的意见调查。排名结果显示：排序第一，72％的人们后悔年轻时不够努力，以致事业无成；排序第二，67％的人们后悔选错职业，没有从事...

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Updated on 2022-09-14 23:50:39

日减肥专家亲身体验！中午喝水不忌口，半年瘦6公斤

减肥就算不为瘦身，也是为了身体健康，可面对琳琅满目的减肥法，总让人不知该从何下手。夏日炎炎，不想运动把自己搞得汗流浃背，那么最简单也省钱的方法便是断食。日本美容外科医师兼减肥专家，丸山直树亲身试验了一款“丸山流断食法”，只要喝水添加维生素C，半年内就可以有...

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Updated on 2022-09-14 22:45:00

天然的尚好！这种水竟能去除臭味、脏污、浴室霉斑

勤打扫防止汤垢、水垢及发霉等状况将“第一淘水” （编按：即第一次淘洗米后的水）加入喷雾瓶中，运用在打扫浴室或厕所，可以除臭并去除汤垢、水垢及霉斑。清扫浴室时，可以在发酵水中加入小苏打粉，即便是严重的脏污也能去除。由于已经生根的霉斑很难去除，趁霉斑...

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