Updated on 2023-01-10 02:00:26

头晕目眩好难受！按3个穴道缓解晕眩，5对策兼顾保养！

中医师3穴道教你缓解头晕目眩 22岁的李同学在帮学生家教下课之后，起身突然觉得走路不稳，在路上没走几步路便难以控制自己的身体，感觉周遭天旋地转，蹲在路边呕吐不止。李同学感觉到很困惑，自己并没有喝酒怎么会出现这样的状况？其实晕眩的症状在生活中非常常见，即使没...

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Updated on 2023-01-10 00:00:39

“身体积极性”如何被品牌和影响者劫持

SELF 上的所有产品均由我们的编辑独立选择。但是，当您通过我们的零售链接购买商品时，我们可能会赚取附属佣金。 *每个月，SELF Well-Read Book Club 都会重点推荐一本及时、令人愉快且重要的书籍，主题是帮助读者过上更好的生活，成为更好的...

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Updated on 2022-12-09 10:00:28

年轻人和女性冬季更容易情绪低落！季节性忧郁症的成因与应对方法

每到冬季，许多人就会变得忧郁，这种广为人知的现象又被称为“季节性忧郁症”（SAD），显示我们的情绪与白天阳光之间存在密切连结。简单来说：一个人接收的自然光照越少，情绪就越可能低落。季节性忧郁症很常见，但除了情绪低落之外，症状还包括焦虑情绪、自卑、睡眠...

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Updated on 2022-11-13 03:00:32

眼歪嘴斜不一定是中风！“颜面神经麻痹”可分成这两种

颜面神经麻痹并非少见，尤其好发季节为冬春交际，病患一睡醒发现自己怎么“眼歪嘴斜”，第一时间还会误以为自己中风了！柳营奇美医院中医部许益彰主治医师提醒：“颜面神经麻痹时除了无法正常做出面部表情，还可能出现眼泪和唾液分泌异常、舌头前段味觉异常、听觉过度灵敏声音...

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Updated on 2022-09-16 03:05:43

痛风不只关节痛更伤肾！远离3种饮品出奇“治肾”

肾脏也会痛风？痛风的源头是体内尿酸过多形成结晶，而尿酸是细胞新陈代谢产生的废物，也是肾脏负责排出体外的物质之一，如果因为饮食或缺乏运动造成血中尿酸过高，身体无法即时排出，就很容易形成结晶，结晶沉积在关节处便会引起痛风，堆积在肾脏造成发炎就成为这里所说的痛风...

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Updated on 2022-09-16 03:02:21

想要勇健趴趴走？营养师：营养、运动双管齐下好习惯是关键

50岁的林妈妈是位职业妇女，偶尔会揪姊妹淘到山林健行，放松日常生活的紧绷。一行人享受大自然芬多精，林妈妈轻快前行，同龄闺蜜的步伐却渐渐有些吃力，好不容易迎头赶上，直说“你体力也太好了吧！”林妈妈大方地分享说“多亏平时有保养！”其实维持好体力不难，只要三餐营...

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Updated on 2022-09-16 02:58:29

热情打招呼的好意，却被泼冷水？老人院长者的自白：别把我当幼稚老人

陌生的爱我是排斥这种情况的。虽然老了，心中还是很不服气，我应该没那么老吧！我受不了老师友善的说话，更受不了人家把我当做幼稚老人。不晓得是不是从小家境特别差的缘故，很多时候，我都是自卑的。即使进了养老院，还是常有畏缩的情绪。记得有一年养老院请了年轻...

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Updated on 2022-09-16 02:49:14

转中指降血压、按掌心健脑！日保健达人：一天3回有效

【早安健康／吉地惠（手指瑜珈指导员）】 “手”法多元，不只是按压不必准备任何道具，只需要手与手指，随时都能简单进行。 “ 手指瑜珈 ”顾名思义，活动的部位不是全身，而是手与手指。无论大人、小孩，站着坐着都能做正是其魅力所在。手掌的运动神经是脚底的30...

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Updated on 2022-09-16 02:30:33

脚掌是第二心脏！5分钟足部脚尖按摩，抗老护心、大脑更灵活

足部穴道的知识与功效：足部穴道的功效会影响全身脚掌的穴道可以对应全身脚掌是全身的缩影。意思是脚掌和全部的内脏器官都有对应连结，称为“反射区”。例如肝脏有问题时，按压脚掌上与肝脏对应的部位会便感到疼痛，并且可能有僵硬的现象。也就是说，可以借由触摸脚掌，...

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Updated on 2022-09-15 02:54:25

学猫伸懒腰、按2穴位养护胸大椎，简单告别酸痛麻

生活中的烂姿势和坏习惯，不仅伤害颈椎和脊椎，同时，内脏受压迫、血液循环不顺。人们因此出现椎间盘突出、脊椎侧弯、肩周炎，及肢体麻木、胸闷、胸痛、便秘，甚至是失眠、体力下降、疲劳等病症。其实，只需每天随时随地的小习惯、小运动，就能轻轻松松养护脊椎、告别酸痛麻。...

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Updated on 2022-09-15 02:53:51

水肿不只是胖，还是心肾健康警讯！击退水肿6关键

喝完酒隔天起床脸部发肿、到了傍晚鞋子紧绷难耐，想必很多人都有这种经验。水肿是许多人的困扰，更是减肥瘦身时最大的敌人。造成水肿的原因有很多，有时候不仅是吃太咸代谢不佳，还可能是身体器官不健康的警讯！专精女性健康资讯的日本医师山田惠子表示，女性容易有水肿...

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Updated on 2022-09-15 02:36:01

室内外温差5度，中风发生率增2倍

当心温差大！习惯早起运动的朋友要注意喔～天气突然变冷容易造成血管收缩，有研究指出室内、外的温差到达5℃以上，中风（血管栓塞）的发生率就会增加2倍！如果习惯早起运动，建议还是等太阳出来、气温稍微回暖之后再出门，比较保险唷。

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Updated on 2022-09-15 00:57:26

预防失智症，最要避免变肥！日名医7个诀窍轻松“吃不胖”

失智症要如何预防？避免过食，以预防生活习惯病的元凶──肥胖构成我们人类身体的细胞，在血液输送过来的氧气和养分支持下，能维持一定的功能，脑神经细胞也不例外，因此若缺少血液输送过来的氧气和养分，就无法发挥作用。一旦血液因故停止流动，导致脑神经细胞死亡，就会...

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Updated on 2022-09-15 00:34:42

到晚上鞋子就变紧...睡前1动作找回不水肿纤瘦腿

消除水肿象腿伸展操早上起床后一直到晚上睡觉前，如果一直站着或是久坐，运动量又少，这些都是腿部水肿的主因。长时间下来，全身的重量全由腿部负荷，造成身体中的血液还有其他水分全都集中在腿部，自然会造成腿部水肿。买鞋子要下午买也是因为早上穿时可能觉得很舒服，但是...

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Updated on 2022-09-15 00:21:12

疏通筋膜一身轻！3种筋膜按摩远离浮肿疼痛

因应工作需要而须久坐或久站，现代人的文明病除了肌肉僵硬外，另一个最常发生的便是筋膜沾黏，当下半身筋膜沾黏时，不仅容易引起酸痛，更可能会影响到全身的平衡，引起腰痛。筋膜沾黏是什么呢？包覆在肌肉外的一层薄膜称为筋膜，成分中约3分之2以上为水分，当筋膜充满水...

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Updated on 2022-09-15 00:01:42

脂肪最爱囤积在少动关节！这样做提高代谢改善腋下出汗

爱美的女性总是担心着肩膀以及掰掰袖都是肥肉？肥胖不仅影响美观，也是诸多慢性病的门票，透过简单的伸展运动，就能有效预防体脂肪囤积，同时还具有改善腋下出汗的效果！关节不常活动容易造成体脂肪囤积　长出掰掰袖教授减肥课程、与经纪公司合作专门指导模特儿维持身材的...

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Updated on 2022-09-14 23:44:11

坐着打直脚踝1分钟，就能消水肿，让小腿修长变直

虽然很向往纤瘦的双腿，每天上班忙碌、下班累得要命，根本抽不出时间运动，结果随着年纪增长，代谢下滑，久坐让下半身循环不良，下半身越来越胖？专门为女性改造身材的人气塑身教练才原洋子表示，只需要1分钟就能够瘦腿！从腹部到脚底一次锻炼改善O型腿消水肿才原洋子...

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Updated on 2022-09-14 23:30:49

日中医：女性的健康与美丽关键，全靠“子宫力”！

不管有没有生孩子，女人本来就该呵护子宫子宫与女性生理期关系密切，从受精到生产的生命诞生过程，子宫这个器官更扮演重要的角色。所以，就算是不想生孩子的人，也不能轻忽子宫的重要性。女性想活得健康、光彩，就得重视子宫。不管你是否要生孩子，子宫都是决定你能否活出...

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Updated on 2022-09-14 22:54:16

舌头影响咀嚼力！吃饭快、常呛到…5特征检查咀嚼力

每天一早起来，吃饱早餐开始新的一天挑战，午休时间与人交流、餐聚，晚上结束了工作，更是犒赏自己，好好吃一顿美食……明明我们每天都嚼个不停，咀嚼力却还是不好？现代人普遍咀嚼力偏弱！5大原因影响咀嚼 1.饮食的改变 2.口腔卫生不佳 3.喉咙肌力衰退 4.唾液...

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Updated on 2022-09-14 22:53:36

夏天头臭臭油油？汗博士：洗太多更惨！喷这水秒解

夏日高温，头皮油脂分泌旺盛，与空气接触后产生所谓的氧化作用，也就飘出恼人的头臭油垢味！想告别夏天头臭臭、头油油，到底怎么洗头才能消臭解油腻？有“汗博士”之称的日本体臭、多汗症权威医学博士五味常明说，夏天常觉得头皮出油旺盛，不少人特别着重头皮的清洁保养，不...

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