- Updated on 2022-09-01 07:50:00
如何改善尿失禁？妇产科医师：三种保守疗法成新趋势
除了私密处的疾病问题外，妇女遇到“尿失禁”问题往往也羞于启齿、不敢就医，但其实会导致尿失禁的原因非常多，从生产、怀孕、肥胖、老化、抽烟都有可能导致，其实在临床治疗上利用保守性疗法都能得到不错的改善。 50岁妇女过半有尿失禁困扰！常见有这些原因 根据调查5...LikeCommentView 49 - Updated on 2023-07-25 11:00:18
产后需要乔骨盆吗？生完多久才能乔？中医师来解惑
40岁的K小姐第3胎剖腹产后，因腰酸、久坐腿麻、脚使不上力，于产后第30天求诊进行中医矫正骨盆治疗（以下以“乔骨盆”称呼），本来需用力合起来的双脚，治疗完可顺利轻松地合起来。 30岁的P小姐第1胎自然产后，因腰酸、腿麻，于产后第20天求诊进行中医乔骨盆治疗...LikeCommentView 29 - Updated on 2022-09-01 10:47:02
近半女性出现“骨盆底肌肉筋膜炎”
近年运动风潮盛行，不管是重训、冲浪、瑜珈，但民众往往运动前忘了暖身、运动后完又忘了放松。泌尿科医师发现，临床上近过半的女性出现“骨盆底肌肉筋膜炎”，症状与膀胱发炎、膀胱过动症状类似，若没有好好处理即便吃药症状也不能好好缓解。 50%患者合并有骨盆底肌肉筋...LikeCommentView 85 - Updated on 2022-09-01 10:46:49
久坐、跷二郎腿会导致骨盆歪斜
久坐、跷二郎腿、包包总背同一侧⋯⋯生活中习以为常的动作，日积月累会害你骨盆歪斜，产生不知从何而起的疼痛。 要拥有不偏不倚的完美骨盆并不容易，但透过改善姿势，就比较能避免不必要的伤害及疼痛。想改善骨盆歪斜带来的不适，就从调整姿势开始。 〤 久坐、盘坐、W ...LikeCommentView 51 - Updated on 2022-09-01 10:31:15
慢性骨盆疼痛症候群
40多岁的L先生(化名)，因多年来反复出现严重的会阴部疼痛，同时出现了解尿障碍，需稍微用力才能顺利解尿。这种反复性疼痛，日夜都困扰着他，导致他常常无法专注在工作或生活。 泌尿外科不好应付的疾病：慢性骨盆疼痛症候群 在泌尿科中有一种如鬼魅般困扰的疾病，常会...LikeCommentView 53 - Updated on 2022-09-01 09:35:51
紧实曲线训练图解，用对力气不白练！
紧实曲线训练图解 实行紧实曲线、精准锻炼法，让肌肉变紧实，视觉减少3公斤，看起来更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克莱蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 出版社：采实文化 责任编辑：江宏伦 **推荐原因：**现在的人都希望自己能瘦下来，但其实透过肌肉锻炼，让身体有...LikeCommentView 64 - Updated on 2022-09-01 09:05:18
慢性骨盆疼痛症候群
最困扰人的疾病，不见得是很严重的疾病，但绝对是最影响生活的。“慢性骨盆腔疼痛症候群”就是这样的一个症状，一开始可能只是骨盆反复的酸，到后来腰也开始酸，更严重一点上厕所的时候会觉得会阴部有点痛，需要用一点力才能顺利排尿，连晚上睡觉时也都觉得腰部很不舒服，导致...LikeCommentView 80 - Updated on 2022-09-01 09:03:15
云雀式瑜珈，让你矫正骨盆、放松髋关节！
随着社会型态的转变，“久坐不动”“翘二郎腿”已经是许多现代人的日常，日积月累下来很容易造成髋部疼痛、大腿外侧紧绷、骨盆歪斜及臀肌无力的现象。想要拥有任何角度都端正，且优雅体态的你，一定要立马跟着姜姜老师推荐的“云雀式”（或称鸽式） 来伸展髋部、放松大腿外侧...LikeCommentView 66 - Updated on 2022-09-01 08:59:41
瑜伽扭转，身体解锁有妙招
人生，不如意事十之八九，看淡得失，静安我心。当我们因不如意而倍感疲惫时，慰劳自己就变得很重要！今天要透过扭转来慰劳大家喔。扭转除了可以强化内脏、改善肠胃功能外，睡前操作，更可以帮助我们进入深层睡眠，达到安神及修复的效果，不仅免疫力提升，更可改善短期与长期记...LikeCommentView 56 - Updated on 2022-09-01 07:56:58
书包太重影响孩童的肌肉不是骨头！骨科专家：对的方式背书包才能护脊椎
家中的孩子每天背多重的书包去上学呢？教育部过去推广过书包减重活动，希望学童书包重量不应该超过体重的12.5%。许多家长也担心书包太重会导致孩子长不高、甚至脊椎侧弯，但其实在骨科专家眼中并非背书包造成骨头变形，是肌肉力量不平均，丰荣医院院长应思汉解释：“肌肉...LikeCommentView 40 - Updated on 2022-09-01 07:53:13
调整骨盆倾斜问题！物理治疗师教你“骨盆歪斜矫正运动”
1天1分钟脊椎矫正术：只要趴对就健康！ 16年资历的物理治疗师研发，比伸展更容易的健康法，只需“趴1分钟”，就能让身体越变越轻松！ 作者：干亮介 出版社：苹果屋 责任编辑：江宏伦 **推荐原因：**医界首度公开“趴”对身体的影响，从肌肉骨骼到自律神经都能...LikeCommentView 74 - Updated on 2022-08-31 14:36:31
骨盆带改善腰酸瘦小腹？中医师：配合手法矫正更有效
“产后体重只少了一些，肚子松垮垮的，用束腹带、骨盆带能帮助缩臀、瘦小腹吗？”“从怀孕后期开始腰酸到现在，产后又一直挤奶、抱小孩，我是不是该用束腹带或骨盆带？”随着怀孕周数增加，有些妈妈会容易感觉腰酸、尾骶骨酸；到了产后坐月子阶段，妈妈们也常为了回不去的身材...LikeCommentView 66 - Updated on 2022-09-01 07:48:47
预防尿失禁还能让呼吸更深沉！骨盆底肌训练“猫咪式运动”
医学级肺部锻炼法 维持肺脏年轻化，避免流感、气喘、肺炎、肺阻塞、久咳不愈的呼吸训练！ 作者：奥仲哲弥 出版社：时报出版 责任编辑：江宏伦 **推荐原因：**新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延烧之际，我们更应该让自己的肺脏，保持在年轻健康的状态，作者是...LikeCommentView 56 - Updated on 2022-09-01 01:41:41
居家运动 / 有小腹突出、腰酸背痛？原来是骨盆前倾造成的！
是不是时常感到腰酸背痛，而且明明没有很胖，但是小腹就是很突出，怎么穿衣服都不是很好看呢？这个时候如果又有“久坐”这个习惯的话，很有可能是“骨盆前倾”造成的啦！ 什么是“骨盆前倾” 会造成骨盆前倾的最大原因，就是肌肉紧绷和肌力失衡所造成，尤其是久坐这个动作...LikeCommentView 56 - Updated on 2022-09-01 00:20:03
屁股大比较好自然产？妇科医师建议想顺产应注意“这些事项”
妈咪辛苦怀胎 10 个月，也希望能够在安全的情况下选择自己想要的生产方式，而不少家中长辈常说“屁股大会比较好生”，王立文妇产科诊所副院长古维森表示，好不好生取决于骨盆腔形状，而能否顺产通常要等到生产当下才能够判断。 生产难易程度 取决于“骨盆腔形状” 古维...LikeCommentView 52 - Updated on 2022-09-01 00:09:16
慢性下腹痛竟是“骨盆底肌肉筋膜炎”惹祸！医师解析症状、危险族群、诊断及治疗方法
许多女性都以为下腹痛是经痛造成。但，常常是月经来时会痛，没来时也痛！就算吃了止痛药或抗生素，还是解决不了恼人的下腹痛。专家提醒，这时要考虑是否为容易被忽略的“骨盆底肌肉筋膜炎”造成。 造成女性下腹痛的原因很多，花莲慈院妇产部妇科主任庞渂醛表示，可能与各种...LikeCommentView 153 - Updated on 2022-09-01 00:08:57
产妇因外在改变而忧郁？医吁：居家 2 运动 + 医美新技术，返回青春非难事
新生命的诞生，是一件值得庆祝的事，但部分产妇会在生产后，出现情绪低落、心情忧郁等身心症状。这些现象大部分会在几天后消失，但少部分严重个案，便需要专业治疗协助。 现在正处于阴雨绵绵的梅雨季，再加上防疫期间无法出门，很容易引发情绪上的忧郁，如果家中又有刚生产...LikeCommentView 53 - Updated on 2022-08-31 15:52:22
妇女频尿常跑厕所也可能是“子宫脱垂”！三大典型症状不轻忽
女性进入更年期以后，生理功能慢慢退化，当雌激素降低可能让骨盆组织及子宫的悬吊韧带变得薄弱，进入更年期及老年期的妇女容易发生子宫脱垂，尤其是曾经多产子的妇女更要注意，只是这类问题往往让妇女们难以启齿，而导致延误就医。 漏尿主因有可能是“子宫脱垂” 女性骨盆...LikeCommentView 47 - Updated on 2022-08-31 15:51:42
久坐疲劳、腰酸背痛！6 个瑜伽动作 让你简单舒缓下半身不适
瑜伽运动学解剖书 精准剖析关键肌群，让瑜伽姿势不只正确，更能打造不畏压力的身心状态 作者：中村尚人 出版社：境好出版 **责任编辑：**赵乙铮 **推荐原因：**近年来日渐受到欢迎的瑜伽，已然成为大家熟悉的健康运动，提升肌力、端正姿势、减轻压力、紧实身材...LikeCommentView 43 - Updated on 2022-08-31 14:43:12
没运动常腰痛还能有翘臀？下交叉症候群会导致脊椎滑脱！用“桥式”就能改善
正确、规律运动带来健康的身材曲线人人喜爱，但是有些人觉得自己天生丽质，就算不运动也有着让人羡慕的S型曲线。花莲慈济医院中医部医师沈炫枢表示，其实这有可能是“下交叉症候群”带来的错觉，不但不健康，严重的情况还可能造成脊椎滑脱的问题。 现代人工作及生活型态，...LikeCommentView 51
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