- Updated on 2022-09-14 12:51:16
髋关节外侧痛,小心是关节受损发炎!治疗师教你按压5点预防髋关节痛
你的腰部到大腿之间,常常因为久坐或运动时不小心拉扯到,而有慢性疼痛吗?小心!一直忍痛、放置不理的话可能会导致髋关节发炎!严重可能会影响生活、开刀替换成人工髋关节,快来看看日本知名物理治疗师如何利用按压法,帮助大多数的患者改善疼痛,而且自己在家就能做! 髋关...LikeCommentView 40 - Updated on 2022-09-14 15:08:35
膝盖痛可能是腰椎或髋部出问题!坐着抬腿一检查就知道
髋关节偏移会引发膝盖痛 髋关节是指髋骨及股骨的关节部分,只能让股骨外旋或内旋。若股骨大幅往外位移,作为代偿,胫骨就会内翻(O型腿),若股骨内旋的话,作为代偿,胫骨就会外旋(X型腿),加重膝盖部分关节面的负担,同时由于神经传导异常,导致关节滑液无法排出,就会...LikeCommentView 64 - Updated on 2022-09-14 16:39:00
久坐翘脚髋关节痛?图解髋关节炎修复伸展运动
髋关节炎 髋关节炎的成因 对于髋关节炎,久坐是一项很重要的影响因素,因为坐姿会影响到我们的臀部与腿部,并使其中的曲肌紧缩。尤其悠闲地以半躺姿式坐在沙发上时,对于腿部伸肌的影响尤其显著。此外,我们在行走时的每一步也会对臀部伸肌及其相关肌群产生紧缩作用。且由于...LikeCommentView 106 - Updated on 2022-09-15 00:11:41
左右画10圈锻炼内收肌群,瘦出笔直美腿还改善腰痛
平时久坐少动的上班族生活,或是岁月带来的影响,让身体渐渐变得不够柔软、灵活而容易酸痛;如果因为疼痛而更不敢动,长久下来更会造成恶性循环,腰痛、髋关节疼痛、膝痛等问题接踵而至...日本整骨专家建议,简单的“大腿夹气球”运动,就能锻炼肌肉、让髋关节更灵活,消除...LikeCommentView 33 - Updated on 2022-09-16 02:59:54
躺着摇摇膝盖矫正骨盆,髋关节回正、腰痛膝痛都改善
走路总觉得某一侧怪怪卡卡,无法顺畅步行?或是腰痛、膝痛却总是找不出原因?日本医师指出,髋关节和骨盆如果出现歪斜、不正,就可能会影响到身体平衡,还可能牵连到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛,只要躺着简单摇摇膝盖,就可能让歪斜的髋关节、骨盆、脊椎回正! 髋关...LikeCommentView 34 - Updated on 2022-09-16 03:09:26
40岁女性占患者九成!20下微抬脚,预防髋关节疼痛
迈入中年之后,不仅体力大幅下滑,稍微爬个山、走点路就觉得膝盖疼痛,腰椎屁股附近常常不舒服?除了久坐造成的髋关节压迫,会引起僵硬疼痛之外,随着老化而造成软骨减少,会造成髋关节的退化和变形,带来剧烈的疼痛和不适,甚至可能需要动手术替换成人工髋关节。可从现在就开...LikeCommentView 67