- Updated on 2022-09-14 12:51:16
髋关节外侧痛，小心是关节受损发炎！治疗师教你按压5点预防髋关节痛
你的腰部到大腿之间，常常因为久坐或运动时不小心拉扯到，而有慢性疼痛吗？小心！一直忍痛、放置不理的话可能会导致髋关节发炎！严重可能会影响生活、开刀替换成人工髋关节，快来看看日本知名物理治疗师如何利用按压法，帮助大多数的患者改善疼痛，而且自己在家就能做！ 髋关...LikeCommentView 40 - Updated on 2022-09-14 15:08:35
膝盖痛可能是腰椎或髋部出问题！坐着抬腿一检查就知道
髋关节偏移会引发膝盖痛 髋关节是指髋骨及股骨的关节部分，只能让股骨外旋或内旋。若股骨大幅往外位移，作为代偿，胫骨就会内翻（O型腿），若股骨内旋的话，作为代偿，胫骨就会外旋（X型腿），加重膝盖部分关节面的负担，同时由于神经传导异常，导致关节滑液无法排出，就会...LikeCommentView 64 - Updated on 2022-09-14 16:39:00
久坐翘脚髋关节痛？图解髋关节炎修复伸展运动
髋关节炎 髋关节炎的成因 对于髋关节炎，久坐是一项很重要的影响因素，因为坐姿会影响到我们的臀部与腿部，并使其中的曲肌紧缩。尤其悠闲地以半躺姿式坐在沙发上时，对于腿部伸肌的影响尤其显著。此外，我们在行走时的每一步也会对臀部伸肌及其相关肌群产生紧缩作用。且由于...LikeCommentView 106 - Updated on 2022-09-15 00:11:41
左右画10圈锻炼内收肌群，瘦出笔直美腿还改善腰痛
平时久坐少动的上班族生活，或是岁月带来的影响，让身体渐渐变得不够柔软、灵活而容易酸痛；如果因为疼痛而更不敢动，长久下来更会造成恶性循环，腰痛、髋关节疼痛、膝痛等问题接踵而至...日本整骨专家建议，简单的“大腿夹气球”运动，就能锻炼肌肉、让髋关节更灵活，消除...LikeCommentView 33 - Updated on 2022-09-16 02:59:54
躺着摇摇膝盖矫正骨盆，髋关节回正、腰痛膝痛都改善
走路总觉得某一侧怪怪卡卡，无法顺畅步行？或是腰痛、膝痛却总是找不出原因？日本医师指出，髋关节和骨盆如果出现歪斜、不正，就可能会影响到身体平衡，还可能牵连到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺着简单摇摇膝盖，就可能让歪斜的髋关节、骨盆、脊椎回正！ 髋关...LikeCommentView 34 - Updated on 2022-09-16 03:09:26
40岁女性占患者九成！20下微抬脚，预防髋关节疼痛
迈入中年之后，不仅体力大幅下滑，稍微爬个山、走点路就觉得膝盖疼痛，腰椎屁股附近常常不舒服？除了久坐造成的髋关节压迫，会引起僵硬疼痛之外，随着老化而造成软骨减少，会造成髋关节的退化和变形，带来剧烈的疼痛和不适，甚至可能需要动手术替换成人工髋关节。可从现在就开...LikeCommentView 67
- 275
- 198
- 190
- 186
- 185
- 181
- 178
- 168
- 166
- 166
JisuPDFEasy-to-use PDF reader, editor, converter