- Updated on 2023-08-23 00:00:39
关于维生素 B 的知识
B 族维生素或 B 族复合维生素是八种营养素的总称，这些营养素参与体内重要过程，包括新陈代谢、能量产生以及红细胞产生和发育。 这些维生素对健康至关重要，您每天都需要 B 族维生素，才能保持最佳状态并预防缺乏症和某些健康问题。一些食物天然富含 B 族维生素，...LikeCommentView 23 - Updated on 2023-08-22 14:00:20
关于适应原您需要了解的一切
适应原是帮助身体抵抗和适应压力的草药和植物化合物。人们通常服用适应原来帮助他们的身体管理与健康状况、身体压力和情绪压力相关的压力源。 “适应原是一类草药物质，几个世纪以来一直在传统医学中使用，特别是在阿育吠陀和传统中医中，”注册营养师兼 120/Life ...LikeCommentView 25 - Updated on 2023-08-22 13:00:12
你是真的在养生，还是被商人无形洗脑？
有一个医学名词用来称呼这种对健康饮食不健康的执迷：健康食品痴迷症（orthorexia），很像打了类固醇的挑食症，或者更像摄取营养到了极端的程度，扬格患上的就是这种痴迷症。健康食品痴迷症有多普遍？很难说，实行净食的人似乎最容易成为患者。由于这种现象很新，接...LikeCommentView 20 - Updated on 2023-08-22 09:00:22
破解蓝区人瑞的超长寿餐桌：改变一生的蓝区生活饮食法
我们对世界上最长寿的人做了超过150份饮食调查，深入研究后发现了长寿饮食的秘诀。 把蓝区食物准则贴在厨房 以下饮食准则反映了世界上最长寿的人在平日中最常吃的食物。我们设计的蓝区饮食计划把跟长寿者吃得一样这件事，变得很简单。在这个饮食计划中，你可以找到上千种...LikeCommentView 22 - Updated on 2023-08-22 04:00:13
運動前、後該如何補充營養？這樣吃增肌減脂更有效
运动前后，若是能注意饮食，对减脂会更有成效。 **运动前的饮食：**在运动的当下会消耗更多能量，也会提高细胞对胰岛素的敏感性，有如一把把钥匙，帮你打开肌肉细胞的大门，让血液中的能量（血糖）可以赶快跑到肌肉细胞，就不会在血管里停留太久，被抓去囤积在脂肪细胞...LikeCommentView 20 - Updated on 2023-08-19 15:00:25
热潮红除了更年期还有4原因！改善热潮红必备2道中医茶膳
更年期症状包含盗汗、胸闷、心悸、睡眠障碍、心情低落、烦躁易怒、疲倦无力、全身腰酸背痛……等等，而热潮红也是更年期的常见症状之一，但其实并非只有更年期才会引发热潮红的症状！此篇将针对热潮红是什么？如何判断？出现热潮红就是更年期来了吗？等常见问题做说明讨论。 ...LikeCommentView 13 - Updated on 2023-08-18 01:00:15
这里痛那里痛找呒因？中医点名20穴位，养足气血、疏通瘀滞疼痛！
这里痛那里痛，穴道按摩帮助缓解广泛性疼痛 相信大家或多或少都听过“纤维肌痛症（Fibromyalgia）”这个疾病，但却对它一知半解，既熟悉又陌生吧？其实一般民众会这么陌生也不是没有原因的，因为就算站在现代医学的角度来看，这个疾病的详细致病机转也仍然是个谜...LikeCommentView 27 - Updated on 2023-08-18 00:00:29
辣椒素的健康益处
辣椒是一个总称，包括甜椒和辣椒等食物。尽管辣椒和辣椒素经常互换使用，但前者指的是各种不同类型的辣椒，而后者指的是辣椒中特有的活性化合物。辣椒素是一种植物化学物质，使辣椒尝起来很辣。 辣椒素以其有效的止痛和抗炎特性而闻名。它已被用于局部和口服治疗与骨关节炎和...LikeCommentView 31 - Updated on 2023-08-17 14:00:15
梨的健康益处
从博斯克到安茹，几乎每个人的托盘上都有一个梨。梨除了味道鲜美之外，营养也非常丰富。它们的纤维含量可以促进消化健康和血糖调节，而它们皮肤中的抗氧化剂可以对抗与多种慢性疾病相关的慢性炎症。 继续阅读更多关于梨的健康益处、将梨添加到饮食中的技巧以及吃太多梨的风险...LikeCommentView 31 - Updated on 2023-08-17 02:00:23
一吃饱就想大便是大肠癌吗？医师盘点4原因，7症状别忽略就医！
《一吃饭，就想大便》 最近我被媒体问：“有时候刚吃完饭没多久，就想跑厕所大便，这是消化太好？还是肠道出问题了？”这些都是生活常见的现象，只是大家都不好意思问而已！甚至还会有病人懐疑：“吃完饭就有便意，是大肠癌吗？” 研究发现，人类摄入食物后，经过消化、吸收...LikeCommentView 35 - Updated on 2023-08-16 00:00:17
什么是蒲公英？
蒲公英（蒲公英）植物传统上被用作利尿剂和助消化剂。但这种受欢迎的植物是否被证明可以改善症状呢？ 以下是蒲公英的一些潜在健康益处，以及如何享受这种滋养植物。 蒲公英的好处 蒲公英被吹捧为利尿剂和助消化剂，但使用蒲公英促进一般健康的临床研究仍然有限。以下是蒲公...LikeCommentView 24 - Updated on 2023-08-15 01:00:12
影像检查找不出毛病 你的手脚麻痛根源可能是肌肉紧绷
进步飞快的现代医学影像技术，如X光、断层扫描、核磁共振等，让我们更深入了解身体的状况。然而，有时候我们可能过于依赖这些可视化的资讯，反而忽略了一些无法直接观察到的状况。 手脚麻痛问题的隐性成因 许多人会有手脚麻痛的困扰，透过影像检查，可能看到脊椎狭窄、椎间...LikeCommentView 27 - Updated on 2023-08-15 00:00:10
是否存在喝太多水这样的情况？
每天喝足够的水对于防止脱水、帮助调节体温以及润滑和缓冲关节非常重要。然而，喝太多的水会导致一种严重的疾病，称为水中毒或水中毒，但这种情况很少见。 对于健康的成年人来说，喝太多的水是很困难的。然而，水中毒可能是由精神和/或神经发育障碍、其他医疗状况、使用 M...LikeCommentView 21 - Updated on 2023-08-14 15:00:30
10 种切勿与咖啡混合的药物
如果您像大多数美国人一样，您会以一杯热气腾腾的咖啡开始新的一天，然后不久就去洗手间。这是咖啡因的常见作用。 研究表明，咖啡可能会刺激胃部，改变食物通过消化系统的时间。然而，你早上喝的咖啡也会与你正在服用的药物相互作用，并改变这些药物吸收到你的血液中的速度。...LikeCommentView 29 - Updated on 2023-08-11 14:00:12
如果你是一个正在为自己的身体形象而挣扎的人，你应该做的三件事
众所周知，女孩和女性为了拥有“完美身材”而承受着巨大的压力，但这不仅仅给她们带来沉重的负担。例如，男人们也面临着无尽的社会期望，比如像漫威角色一样变胖或“男人”，减肥或保持“苗条”，以满足饮食文化的不可能的标准。未能实现这些理想的社会后果对于男性来说是不同...LikeCommentView 25 - Updated on 2023-08-08 14:00:17
杏子的健康益处
杏子是小核果或核果——皮薄的水果，中心有一颗核，里面有种子——通常新鲜或晒干食用。它们体积娇小，非常适合当零食，而干燥的版本则非常适合添加到什锦干果中，以在旅途中增加纤维。 除了纤维之外，它们的维生素和抗氧化剂也能促进健康的各个方面。以下是杏子的好处、营养...LikeCommentView 18 - Updated on 2023-08-08 05:00:11
《节气知味》立秋养肺润燥，来碗不加糖甜汤！龙眼、木瓜香甜还能止咳助消化
节气知味。“龙眼木瓜甜汤”立秋护肺去燥 8月8日开始进入今年的“立秋”。这是夏天转入秋季的第一个节气，代表正要进入秋天的开始。虽然大家一定觉得现在还是非常炎热高温，但我们的身体却会渐渐开始变“燥”。此时，肺部就特别需要滋润。因为，很多原本的皮肤过敏性问题，...LikeCommentView 25 - Updated on 2023-08-07 14:00:15
草莓的 6 种健康益处
浆果深受人们喜爱，草莓也不例外。草莓不仅味道极佳，而且富含维生素 C 等抗氧化剂，以及纤维和叶酸等关键营养素。 以下是草莓的七大健康益处，以及在饮食中添加更多营养水果的简单方法。 富含抗氧化剂 草莓富含抗氧化剂。抗氧化剂是存在于体内的分子，存在于植物性食品...LikeCommentView 19 - Updated on 2023-08-03 15:00:19
如果炎热开始让您感到身体不适，该做的三件事
在日益炎热、潮湿和阴燃的夏季，即使是最简单的日常任务——上下班、带小狗散步、出去吃点东西——也会让人感觉绝对是地狱。也许你开始大量出汗，渴望水，就像渴望空气一样，甚至感到恶心或头晕。无论您有什么症状，如果 80 多度的气温让您感到脾气暴躁、疲惫不堪、非常糟...LikeCommentView 13
- 275
- 198
- 190
- 186
- 185
- 181
- 178
- 168
- 166
- 166
JisuPDFEasy-to-use PDF reader, editor, converter