- Updated on 2022-09-14 14:34:07
血管弹性变差却不自知？这些食物是血栓、胆固醇的清道夫！
与更年期妇女常出现的“烘热汗出”，同属心血管神经失调的病症，还有心悸、胸闷、高血压、冠心病等。 年纪大了，身体的器官也会跟着退化。血管也是一样，随着年龄的增加，血管的弹性会变差，当血流通过时，血管调节就不好，因此产生心血管疾病。 另外，女性荷尔蒙本有保护血...LikeCommentView 52 - Updated on 2023-08-22 04:00:13
運動前、後該如何補充營養？這樣吃增肌減脂更有效
运动前后，若是能注意饮食，对减脂会更有成效。 **运动前的饮食：**在运动的当下会消耗更多能量，也会提高细胞对胰岛素的敏感性，有如一把把钥匙，帮你打开肌肉细胞的大门，让血液中的能量（血糖）可以赶快跑到肌肉细胞，就不会在血管里停留太久，被抓去囤积在脂肪细胞...LikeCommentView 20 - Updated on 2022-11-15 03:00:48
编辑精选：缓解湿疹瘙痒的非处方药膏
虽然对某些人来说皮肤干燥、发痒并不少见，但这可能意味着湿疹，一种慢性皮肤病。 “病因通常是遗传性的，但它们可能会受到各种环境因素的影响，包括干燥天气和接触过敏原，这两者都会引起湿疹，”大都会皮肤病研究所皮肤科医生 Jennifer M. Segal 医学博...LikeCommentView 55 - Updated on 2022-10-10 00:00:24
韩国减重女王三日低脂餐菜单！善用这些明星食材加强排钠消水肿
消水肿的3日低盐计划 在人生中的重大活动或是有拍摄照片的需求时，可以进行这个短期饮食计划。不只健康，也可以有效消水肿。这时的重点是降低盐分，运用柠檬汁或醋等酸味食材来提味，搭配有丰富钾含量的地瓜、香蕉、酪梨等蔬果一起吃，就能更有效排出体内的钠。 ...LikeCommentView 46 - Updated on 2022-09-25 00:21:13
杏仁奶健康吗？这是营养学家想让你知道的
非乳制牛奶已经从超市货架上抢购一空，现在全国各地的咖啡店和冰沙店都可以买到植物性牛奶。根据消费者研究组织 Mintel 的数据，自 2012 年以来，非乳制品的销售额增长了 60% 以上，五分之一的美国人表示他们出于健康原因减少了乳制品的摄入量。 杏仁奶已...LikeCommentView 60 - Updated on 2022-09-16 03:12:00
营养健康春节好礼，选对才能送到心坎里！
逢年过节送礼好苦恼！亲朋好友都到了顾虑健康的年纪，过去无往不利的肉干、蛋卷、花生糖、葵瓜子等过年伴手礼，其实都是精致淀粉或高油脂食物，过多糖分、太重口味，成分表上的食品添加物更是落落长，再加上春节期间要消化年夜饭大餐、应景糕饼和各式饼干糖果，天天从早吃到晚...LikeCommentView 37 - Updated on 2022-09-16 02:46:43
盘点让肥胖与三高上身的“社畜代谢地雷” 营养师建议选“高纤谷粒”的燕麦奶对抗血糖、血脂、血压
连假开工，重拾社畜生活打拼去！千禧之爱健康基金会营养师邱诗涵警告，打拼族常见的“外食、久坐、压力大”这些职场NG行径，除了让“肚量”宽广、S身型走样，更可能招致“代谢症候群”上身。提醒认真打拼的社畜们，从每天“三低一高”的高纤燕麦饮食着手，杜绝代谢症候群造...LikeCommentView 68 - Updated on 2022-09-15 00:33:35
产后胖16kg！女星特制燕麦优格，突破减肥停滞期还改善便秘
女星菊地亚美是日本各电视台节目的常客，以甜美的外型及大方的性格为观众所熟知，而近期他因为生产而暴肥16kg，用尽方法却怎么样也瘦不回原本的体重，还体验到人生初次便秘。 后来他开始吃特制的“木盆燕麦优格”，不但突破了减肥的撞墙期，便秘也改善了！一起来看看他的...LikeCommentView 57 - Updated on 2022-09-14 23:21:21
燕麦是降胆固醇高手！名老中医再推4好食护血管
胃病合并高血压 凡正常成人收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压应小于90毫米汞柱。如果成人收缩压、舒张压大于或等于此数值，就可能患上了高血压。 海带 海带所含的海带氨酸，有降血压的作用。富含牛磺酸、食物纤维藻酸，能调理胃肠，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收...LikeCommentView 40 - Updated on 2022-09-14 15:05:46
血管清道夫是它！吴明珠中医师：养心降胆固醇别错过8种明星食材
万物心为始，无心则无命，所以养生以养心护心为优先，心安则五脏六腑皆安。除了良好的作息，日常养生首重吃对的食物，自然就有足够的血气与养分，可以供给其它部门。 《黄帝内经》提到：“五色入五脏，黄色入脾、绿色入肝、红色入心、白色入肺、黑色入肾”，不同颜色的食物，...LikeCommentView 40 - Updated on 2022-09-01 07:45:08
研究：爱吃面包、饼干更伤肾！“抗性淀粉”马铃薯、燕麦可降低伤害
许多人每天都在大量摄入加工食品，如面包、饼乾和各种零食等。这些食品都是经过高度热加工过的，在加工过程中，改变了食品化学结构，从而延长了食品保存期限、口感，容易让人吃到“停不下来”。 然而，诸多研究表明，这些加工食品因为富含脂肪、糖和盐，对人类健康有害，它...LikeCommentView 55 - Updated on 2022-09-05 01:36:22
牛奶、豆奶、燕麦奶一样吗？营养师：这些“奶”营养价值大不同！
每天早晚一杯奶可以补充满满钙质，如果说把牛奶换成其他“奶类”是不是也行呢？要注意！有些奶其实不等同于乳品类喔！ 牛奶：乳品类****钙质的良好来源 牛奶中富含优质的蛋白质，提供了乳糖、脂肪，以及多样的维生素及矿物质。而牛奶中最为人所知的营养便是钙质，以一...LikeCommentView 72 - Updated on 2022-09-05 01:34:51
燕麦奶不是奶！燕麦奶有那些好处？
近期各种植物奶深受“全素主义者”及环保人士的喜爱，尤其是燕麦奶不但在卖场上卖到缺货，咖啡厅一推出也造成热卖。以营养的观点来说，燕麦奶到底能不能取代牛奶呢？燕麦奶的营养价值真的这么好吗？ 燕麦奶不是奶！ 燕麦奶有那些好处？ 燕麦奶虽然名字里面有“奶”，但其...LikeCommentView 33 - Updated on 2022-09-05 01:19:39
燕麦棒9大品牌比较 营养师：健身、嘴馋、营养补给分别挑！
燕麦棒一开始是受到健身人士的喜爱，现在渐渐因为被认为是“健康低卡”的零食，而受到许多民众喜爱。不过燕麦棒不同品牌的成分和营养差很多，营养师宜庭整理出常见的 9 种燕麦棒品项及成分比较，给喜欢或有需要的朋友，同时也提醒大家“燕麦棒大多都会额外添加奶油、砂糖和...LikeCommentView 35 - Updated on 2022-09-04 16:22:10
每天吃燕麦能减肥吗？营养师：这2种人不建议吃
自从燕麦片被证实可以降低胆固醇之后，“吃燕麦保健康、吃燕麦减肥”就成为一股风潮，许多食物都要强调自己有添加燕麦、很养生，也有人把燕麦当成正餐天天吃。但燕麦到底有没有减肥的功效？一天又能吃多少呢？其实很少人会特别注意分量。 燕麦是营养价值很高的食物，含有丰...LikeCommentView 49 - Updated on 2022-09-04 16:09:27
喝燕麦奶有哪些好处？
燕麦一直被人视为健康食物，也曾经入选过十超级食物之一。大家食用燕麦最普遍的方式，就是在牛奶里加入燕麦片一起吃，又或是吃用燕麦粉所制成的面包，但是这 2 种食用方式吃起来都显得干燥，后来延伸出了“燕麦奶”克服了干燥的问题！ 认识燕麦奶 将燕麦做成液体后，让...LikeCommentView 48 - Updated on 2022-09-01 23:01:57
哪些食物不能和咖啡一起吃
我们的身体只有一个，吃药、吃饭都是透过同一个消化系统，把养分或好处运送到全身。但也因为只有一个身体，所以很容易互相影响，降低营养成分或是药效，甚至导致严重的不舒服或是副作用，形成“交互作用”． 而在这些交互作用中，有些作用只需要错开服用的时间，有些却是最好...LikeCommentView 57 - Updated on 2022-09-01 15:10:13
吃什么可以减肥？
减肥并非一蹴可几，减肥人士的情绪也难免因为体重计上的数字而起起伏伏。不过，想要减肥，“体重”并非唯一标准。尤其是养成了运动习惯的人，体重上升可能是因为肌肉量增加。专家建议，想要减肥，量“腰围”更准。 男／女腰围应控制在90**／80****公分以下** ...LikeCommentView 73 - Updated on 2022-09-01 10:44:36
早餐吃什么好？
每天早上都吃三明治配红茶或者蛋饼吗？其实你的早餐也可以跟精致！美味健康的早餐是开始美好一天的关键，好好吃一顿早餐，身体会感谢你。纽约营养学家推荐的早餐食材，含优质碳水化合物、纤维与蛋白质，你可以自行组合，获得足够能量，提振一天的精神。 燕麦粥 这是老式经...LikeCommentView 33
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