- Updated on 2023-02-19 00:01:13
抗癌蔬菜第一名是大蒜,那第二名是?
美国癌症医学会列出了30种抗癌蔬果,第一名是大蒜,没想到第二名是大白菜!仔细来看,大白菜属于十字花科,富含吲哚、萝卜硫素、异硫氰酸盐、叶黄素、叶酸、以及一些矿物质,不只防癌、还能护肝! 根据医学研究,吲哚已被证实可降低乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、摄护腺癌等发...Like 1CommentView 70 - Updated on 2023-02-13 08:00:36
一天要喝多少水才够?营养师打破喝水量迷思:观察这2点就知道饮水量够不够
炎热的夏天里,补水对调节体温、预防中暑等热伤害的帮助。但,到底一天该喝多少水?有些人担心会频跑厕所而不敢多喝水;有的人则是随身带着一两升的超大水瓶,走到哪、喝到哪;更或许你周遭有朋友几乎不太喝水,但却也没怎样。…水到底要喝多少才对? 喝水的目的是维持身体水...LikeCommentView 119 - Updated on 2023-02-04 00:00:31
这是冷水冲刺对你身体的实际影响
您可能已经注意到,TikTok 上的许多人已经开始冲入冰冷的水体,并在早上第一件事就是将自己浸入冰浴中。而且,如果你和我一样,你会想知道到底是什么人会这样做。 寒冷的暴跌现在有片刻。包含#coldplunge 在内的 TikTok 视频的观看次数已超过 5...LikeCommentView 71 - Updated on 2023-01-19 15:00:33
医学博士:降压通血路饮食6诀窍!最护心血管早餐第一口这样吃
容易忽视的饮食细节 注意含有“隐形钠”的食物 虽然我们会注意控制菜肴等食盐量,但对于一些“隐形”含钠的食物却容易忽视。因此除盐之外,高血压病人还要注意限制以下含“隐形钠”食物的摄取: * 1汤匙(10ml)的酱油含有700~800毫克的钠,最好选用...LikeCommentView 75 - Updated on 2023-01-14 00:00:43
猝死原因前3名被心血管包办!心血管权威教你1招降胆固醇、通血管
九成的猝死是因为“血管事故” 九州大学自1960年代起,以福冈县久山町的居民为对象,进行脑中风与心血管疾病等的调查,而下面的圆饼图就是长年累积下来的久山町研究资料。 根据这份资料,猝死的第1名是缺血性心脏病与不明原因的急性心脏衰竭,心脏疾病造成的猝死确实占...LikeCommentView 83 - Updated on 2023-01-13 11:00:26
养生观念还停留在“吃脑补脑”、“吃肝补肝”、“吃腰子补肾”吗?中医师提醒,这些人吃了没用
过年期间,最令人担心的事,就是在连假期间放肆大啖美食、零嘴,短短几天就可增肥数公斤,让人不知该吃还是该忌口。中医师说,如果能善用年菜“以形补形”,就能达到养生效果。 “吃补”一直是国人养生方法之一,传统中医方有所谓“以脏补脏”之说,大多和“以形补形”相关...Like 1CommentView 83 - Updated on 2023-01-13 10:00:41
儿童长太快、太慢都不好!家长要警觉 孩子“这些状况”恐发育异常
近年不少家长都非常关心子女的生长发育问题,忧心孩子身形矮小、又担心孩子疑似性早熟,医师分享,临床上就分别遇过状况不同的 2 个案例。其实,长太快或长太慢都不好,因此家长要警觉,才能协助医师揪出孩子发育异常的原因,并对症下药。 曾有名 7 岁的黄小弟(化名...LikeCommentView 59 - Updated on 2023-01-13 00:00:40
白萝卜抗癌5营养,2种吃法让抗癌成分全释放!
白萝卜: 芥子油抑制癌细胞生长 “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,此话虽然有点夸张,却说出了这两种食物有很好的保健功效。这里先来说说白萝卜,也叫莱菔,为十字花科植物莱菔的新鲜根,生熟食皆宜。 防癌抗癌关键营养素 芥子油、糖化酶、木质素、维生素A、维生素C...LikeCommentView 76 - Updated on 2022-12-30 00:00:33
孩子的“成长投资”靠这招!瑞穗鲜乳成长不冬眠冬季3食谱 钙好成长基础
近几周冷气团来袭,冷冽刺骨的寒风不仅大人受不了,也大大减低孩子出外跑跳的意愿,如果你家孩子天冷的时候也只想每天缩在家里打电动、玩3C,爸爸妈妈们可得特别注意了!冬季少运动、少日晒的情况,可能让成长期中的孩子迎来不可逆的“成长冬眠期”,加上大环境影响,连续两...LikeCommentView 87 - Updated on 2022-12-27 00:00:36
一天3次兔子跳跳操分泌血清素!消除腿部水肿、稳定自律神经不失眠
兔子跳跳操可消除“双脚浮肿”,还具有安眠功效 基本上“兔子跳跳操”就算一天只做1次,还是能够充分使自律神经安定下来。 但是想让精神及心理更加稳定的人,每次不妨做1分钟、一天做3次。这么做的目的,是为了让身体达到某种程度的疲劳。跳跃的时间如果可以尽量久一点,...LikeCommentView 153 - Updated on 2022-12-26 15:00:41
冬天皮肤干又痒,补血茶+3穴道击退搔痒不适!
冬日皮肤干痒有解方,这样做就对了 又到了天寒地冻,天干物燥的冬季。这时人们常常因为寒冷的天气而减少外出活动,体内的循环也会变得较差;而外出活动的人们若没有注意保暖,身体各部位容易紧绷僵硬。综合上面两点,冬季痒、气喘、心血管疾病、抽筋等都是在冬季常有的疾病与...LikeCommentView 92 - Updated on 2022-12-26 15:00:39
养肝护肾最佳睡觉时间!女中医的好睡眠抗老术
张医师小语录:美丽是睡出来的!PM11:00~AM3:00是呵护肌肤美丽的关键时刻!《黄帝内经》又提到:“人卧则血归于肝。”因此,充足睡眠是维持美丽的关键秘密。任何保养品和饮食都比不上好好的睡一觉! 根据中医经络理论,肝胆经的气血,是在夜晚11点至凌晨3点...LikeCommentView 66 - Updated on 2022-12-25 00:00:25
睡觉是天下第一大补!10种食材补充助眠营养素,香蕉、芭乐打造优质睡眠
睡觉是天下第一大补!吃错了,也可能对睡眠品质造成不良影响! 很多人习惯在睡前吃消夜,甚至晚餐就嗑炸鸡排、喝手摇杯,这些不好消化的肉类蛋白质、油炸的高脂肪含量,还有饮料的高糖分,都有可能让你翻来覆去难以入睡。 晚餐最好在睡前3小时食用完毕,若不得已需要加班,...LikeCommentView 102 - Updated on 2022-12-25 00:00:23
心肌梗塞竟痛在牙齿!还有7个部位痛起来也要小心
牙疼竟然是急性心肌梗塞所引起的? 急性心肌梗塞十分凶险,胸痛就是急性心肌梗塞最先出现和最主要的症状,典型胸痛的部位为心前区或胸骨后,并且疼痛可能向肩、臂和背部放射。心前区或胸骨后在什么位置呢?人的心脏相当于本人拳头大小,位置在胸腔正中偏左,大约2/3在胸部...LikeCommentView 71 - Updated on 2022-12-24 03:00:20
冷到手脚失温!3招补血暖手脚,保护“第二心脏”改善高血压
许多手脚冰冷的人,在冬至过后会更容易手脚失温,因此防寒保暖非常重要! 中医师给出3个建议方法,拒当冰棒美人、不再受手脚冰冷所苦! 【多吃蛋白质,提升摄食产热效应DIT】 摄取蛋白质时,约有30%的能量可以用来增加我们的体温,然而摄取糖分的消耗量大约...LikeCommentView 84 - Updated on 2022-12-21 00:01:23
最强养身汤减脂抗老化!日瘦身女王2道一锅到底食谱公开
享瘦、抗老、美容、减轻疲劳,省时又简单的“汤品”,效果无限大! 对女性来说,“健康”与“美容”是人生的重大主题。尤其是四十岁前后,女性面对身体和心理烦恼的时间会越来越长。腹部周围的脂肪、疲倦、怕冷、便秘、肌肤问题、焦虑……这些“身体和心灵的失调”都会一一浮...LikeCommentView 79 - Updated on 2022-12-17 15:00:48
为您生命中的健康爱好者准备的最后一分钟挥霍礼物
如果您想知道假期是如何到来的,那么您并不孤单。感觉今年的购物季比往常来得早,这意味着您可能还没有完成所有的假期购物。不过不要惊慌——还有时间从 Target、Amazon 和 Nordstrom 等大型零售商那里订购一些精美的礼物,并在假期前及时发货。 这...LikeCommentView 62 - Updated on 2022-12-17 12:00:47
40岁后体内酵素骤减!这“吃的万能药”顺利排出致癌物
✱ 睡眠品质的好坏影响酵素的分泌 ➤ 迈入四十岁后,就要开始注意体内酵素的量 你应该有这样的经验,一旦熬夜,头脑变得无法运转,身体也会没有活力。这是由于促使头脑和身体运作的酵素不足。 ➤ 酵素会在睡眠时分泌,不睡觉会造成酵素分泌不足的状况 制造酵素的地方是...LikeCommentView 80 - Updated on 2022-12-16 15:18:51
即兴表演训练可缓解社交焦虑!研究:有助于接受生活中的不确定性
患有焦虑症和忧郁症等情绪障碍的人,对不确定性的反应消极,当担心未来事件时,会感到非常不舒服,导致逃避和失去灵活性。对此,美国密歇根大学(University of Michigan)的一项研究显示,即兴表演训练可以解决不确定性带来的不适感,并减少社交焦虑。...LikeCommentView 71 - Updated on 2022-12-16 00:00:51
早上喝吸收率多3倍!防肠癌乳癌,起床就喝这杯
喜欢番茄汁吗? 番茄富含抗氧化力极强的茄红素,能够预防动脉硬化,具有提高免疫力、提高代谢、促进燃脂等多种好处,再加上抗氧化效果在皮肤上能对抗皱纹黑斑,许多女性喜欢透过饮用方便的番茄汁,轻松摄取营养又养颜美容,而现在有一项日本研究发现,根据摄取的时间点不同,...LikeCommentView 89