- Updated on 2023-02-19 00:01:13
抗癌蔬菜第一名是大蒜，那第二名是？
美国癌症医学会列出了30种抗癌蔬果，第一名是大蒜，没想到第二名是大白菜！仔细来看，大白菜属于十字花科，富含吲哚、萝卜硫素、异硫氰酸盐、叶黄素、叶酸、以及一些矿物质，不只防癌、还能护肝！ 根据医学研究，吲哚已被证实可降低乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、摄护腺癌等发...Like 1CommentView 70 - Updated on 2023-02-13 08:00:36
一天要喝多少水才够？营养师打破喝水量迷思：观察这2点就知道饮水量够不够
炎热的夏天里，补水对调节体温、预防中暑等热伤害的帮助。但，到底一天该喝多少水？有些人担心会频跑厕所而不敢多喝水；有的人则是随身带着一两升的超大水瓶，走到哪、喝到哪；更或许你周遭有朋友几乎不太喝水，但却也没怎样。…水到底要喝多少才对？ 喝水的目的是维持身体水...LikeCommentView 119 - Updated on 2023-02-04 00:00:31
这是冷水冲刺对你身体的实际影响
您可能已经注意到，TikTok 上的许多人已经开始冲入冰冷的水体，并在早上第一件事就是将自己浸入冰浴中。而且，如果你和我一样，你会想知道到底是什么人会这样做。 寒冷的暴跌现在有片刻。包含#coldplunge 在内的 TikTok 视频的观看次数已超过 5...LikeCommentView 71 - Updated on 2023-01-19 15:00:33
医学博士：降压通血路饮食6诀窍！最护心血管早餐第一口这样吃
容易忽视的饮食细节 注意含有“隐形钠”的食物 虽然我们会注意控制菜肴等食盐量，但对于一些“隐形”含钠的食物却容易忽视。因此除盐之外，高血压病人还要注意限制以下含“隐形钠”食物的摄取： * 1汤匙（10ml）的酱油含有700～800毫克的钠，最好选用...LikeCommentView 75 - Updated on 2023-01-14 00:00:43
猝死原因前3名被心血管包办！心血管权威教你1招降胆固醇、通血管
九成的猝死是因为“血管事故” 九州大学自1960年代起，以福冈县久山町的居民为对象，进行脑中风与心血管疾病等的调查，而下面的圆饼图就是长年累积下来的久山町研究资料。 根据这份资料，猝死的第1名是缺血性心脏病与不明原因的急性心脏衰竭，心脏疾病造成的猝死确实占...LikeCommentView 83 - Updated on 2023-01-13 11:00:26
养生观念还停留在“吃脑补脑”、“吃肝补肝”、“吃腰子补肾”吗？中医师提醒，这些人吃了没用
过年期间，最令人担心的事，就是在连假期间放肆大啖美食、零嘴，短短几天就可增肥数公斤，让人不知该吃还是该忌口。中医师说，如果能善用年菜“以形补形”，就能达到养生效果。 “吃补”一直是国人养生方法之一，传统中医方有所谓“以脏补脏”之说，大多和“以形补形”相关...Like 1CommentView 83 - Updated on 2023-01-13 10:00:41
儿童长太快、太慢都不好！家长要警觉 孩子“这些状况”恐发育异常
近年不少家长都非常关心子女的生长发育问题，忧心孩子身形矮小、又担心孩子疑似性早熟，医师分享，临床上就分别遇过状况不同的 2 个案例。其实，长太快或长太慢都不好，因此家长要警觉，才能协助医师揪出孩子发育异常的原因，并对症下药。 曾有名 7 岁的黄小弟（化名...LikeCommentView 59 - Updated on 2023-01-13 00:00:40
白萝卜抗癌5营养，2种吃法让抗癌成分全释放！
白萝卜： 芥子油抑制癌细胞生长 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，此话虽然有点夸张，却说出了这两种食物有很好的保健功效。这里先来说说白萝卜，也叫莱菔，为十字花科植物莱菔的新鲜根，生熟食皆宜。 防癌抗癌关键营养素 芥子油、糖化酶、木质素、维生素A、维生素C...LikeCommentView 76 - Updated on 2022-12-30 00:00:33
孩子的“成长投资”靠这招！瑞穗鲜乳成长不冬眠冬季３食谱 钙好成长基础
近几周冷气团来袭，冷冽刺骨的寒风不仅大人受不了，也大大减低孩子出外跑跳的意愿，如果你家孩子天冷的时候也只想每天缩在家里打电动、玩3C，爸爸妈妈们可得特别注意了！冬季少运动、少日晒的情况，可能让成长期中的孩子迎来不可逆的“成长冬眠期”，加上大环境影响，连续两...LikeCommentView 87 - Updated on 2022-12-27 00:00:36
一天3次兔子跳跳操分泌血清素！消除腿部水肿、稳定自律神经不失眠
兔子跳跳操可消除“双脚浮肿”，还具有安眠功效 基本上“兔子跳跳操”就算一天只做1次，还是能够充分使自律神经安定下来。 但是想让精神及心理更加稳定的人，每次不妨做1分钟、一天做3次。这么做的目的，是为了让身体达到某种程度的疲劳。跳跃的时间如果可以尽量久一点，...LikeCommentView 153 - Updated on 2022-12-26 15:00:41
冬天皮肤干又痒，补血茶＋3穴道击退搔痒不适！
冬日皮肤干痒有解方，这样做就对了 又到了天寒地冻，天干物燥的冬季。这时人们常常因为寒冷的天气而减少外出活动，体内的循环也会变得较差；而外出活动的人们若没有注意保暖，身体各部位容易紧绷僵硬。综合上面两点，冬季痒、气喘、心血管疾病、抽筋等都是在冬季常有的疾病与...LikeCommentView 92 - Updated on 2022-12-26 15:00:39
养肝护肾最佳睡觉时间！女中医的好睡眠抗老术
张医师小语录：美丽是睡出来的！PM11:00～AM3:00是呵护肌肤美丽的关键时刻！《黄帝内经》又提到：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠是维持美丽的关键秘密。任何保养品和饮食都比不上好好的睡一觉！ 根据中医经络理论，肝胆经的气血，是在夜晚11点至凌晨3点...LikeCommentView 66 - Updated on 2022-12-25 00:00:25
睡觉是天下第一大补！10种食材补充助眠营养素，香蕉、芭乐打造优质睡眠
睡觉是天下第一大补！吃错了，也可能对睡眠品质造成不良影响！ 很多人习惯在睡前吃消夜，甚至晚餐就嗑炸鸡排、喝手摇杯，这些不好消化的肉类蛋白质、油炸的高脂肪含量，还有饮料的高糖分，都有可能让你翻来覆去难以入睡。 晚餐最好在睡前3小时食用完毕，若不得已需要加班，...LikeCommentView 102 - Updated on 2022-12-25 00:00:23
心肌梗塞竟痛在牙齿！还有7个部位痛起来也要小心
牙疼竟然是急性心肌梗塞所引起的？ 急性心肌梗塞十分凶险，胸痛就是急性心肌梗塞最先出现和最主要的症状，典型胸痛的部位为心前区或胸骨后，并且疼痛可能向肩、臂和背部放射。心前区或胸骨后在什么位置呢？人的心脏相当于本人拳头大小，位置在胸腔正中偏左，大约2/3在胸部...LikeCommentView 71 - Updated on 2022-12-24 03:00:20
冷到手脚失温！3招补血暖手脚，保护“第二心脏”改善高血压
许多手脚冰冷的人，在冬至过后会更容易手脚失温，因此防寒保暖非常重要！ 中医师给出3个建议方法，拒当冰棒美人、不再受手脚冰冷所苦！ 【多吃蛋白质，提升摄食产热效应DIT】 摄取蛋白质时，约有30％的能量可以用来增加我们的体温，然而摄取糖分的消耗量大约...LikeCommentView 84 - Updated on 2022-12-21 00:01:23
最强养身汤减脂抗老化！日瘦身女王2道一锅到底食谱公开
享瘦、抗老、美容、减轻疲劳，省时又简单的“汤品”，效果无限大！ 对女性来说，“健康”与“美容”是人生的重大主题。尤其是四十岁前后，女性面对身体和心理烦恼的时间会越来越长。腹部周围的脂肪、疲倦、怕冷、便秘、肌肤问题、焦虑……这些“身体和心灵的失调”都会一一浮...LikeCommentView 79 - Updated on 2022-12-17 15:00:48
为您生命中的健康爱好者准备的最后一分钟挥霍礼物
如果您想知道假期是如何到来的，那么您并不孤单。感觉今年的购物季比往常来得早，这意味着您可能还没有完成所有的假期购物。不过不要惊慌——还有时间从 Target、Amazon 和 Nordstrom 等大型零售商那里订购一些精美的礼物，并在假期前及时发货。 这...LikeCommentView 62 - Updated on 2022-12-17 12:00:47
40岁后体内酵素骤减！这“吃的万能药”顺利排出致癌物
✱ 睡眠品质的好坏影响酵素的分泌 ➤ 迈入四十岁后，就要开始注意体内酵素的量 你应该有这样的经验，一旦熬夜，头脑变得无法运转，身体也会没有活力。这是由于促使头脑和身体运作的酵素不足。 ➤ 酵素会在睡眠时分泌，不睡觉会造成酵素分泌不足的状况 制造酵素的地方是...LikeCommentView 80 - Updated on 2022-12-16 15:18:51
即兴表演训练可缓解社交焦虑！研究：有助于接受生活中的不确定性
患有焦虑症和忧郁症等情绪障碍的人，对不确定性的反应消极，当担心未来事件时，会感到非常不舒服，导致逃避和失去灵活性。对此，美国密歇根大学（University of Michigan）的一项研究显示，即兴表演训练可以解决不确定性带来的不适感，并减少社交焦虑。...LikeCommentView 71 - Updated on 2022-12-16 00:00:51
早上喝吸收率多3倍！防肠癌乳癌，起床就喝这杯
喜欢番茄汁吗？ 番茄富含抗氧化力极强的茄红素，能够预防动脉硬化，具有提高免疫力、提高代谢、促进燃脂等多种好处，再加上抗氧化效果在皮肤上能对抗皱纹黑斑，许多女性喜欢透过饮用方便的番茄汁，轻松摄取营养又养颜美容，而现在有一项日本研究发现，根据摄取的时间点不同，...LikeCommentView 89
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