- Updated on 2023-08-24 00:00:37
鸡肉的健康益处
鸡肉营养丰富，是世界上最受欢迎的蛋白质来源之一。当纳入均衡饮食时，鸡肉可能有助于改善肌肉质量并支持体重维持，以及其他健康益处。 以下是您需要了解的有关鸡肉的所有信息，包括其益处、风险和营养，以及将其纳入饮食的健康方法。 是完整蛋白质的来源 鸡肉是完整蛋白质...LikeCommentView 20 - Updated on 2023-08-23 01:00:19
处暑秋老虎发威！解暑必吃“甜辣水梨冷面”润肺滋阴、低卡纤盈
处暑 甜辣水梨冷面 “处暑”就要来临了，处暑是表示终止的意思，象征着“暑气”的结束，夏季已然要远去。 但是我们白天仍然会感觉很热，就像古人说的“秋老虎，毒如虎”。 在这冷热的交替节气里，高温干燥的感觉会更为强烈，我们来做一道让身体感觉清爽又能开胃去燥的“甜...LikeCommentView 25 - Updated on 2023-08-23 01:00:18
仙人掌的健康益处
仙人掌（Opuntia spp.），也称为仙人掌梨或巴巴里无花果，是一种原产于墨西哥的多年生植物，生长在世界许多地区，例如地中海地区。 仙人掌植物的果实呈椭圆形，长度通常在两到五英寸之间。成熟时，果肉具有甜味，通常被描述为类似甜瓜或浆果的味道。仙人掌果实的...LikeCommentView 20 - Updated on 2023-08-23 00:00:39
关于维生素 B 的知识
B 族维生素或 B 族复合维生素是八种营养素的总称，这些营养素参与体内重要过程，包括新陈代谢、能量产生以及红细胞产生和发育。 这些维生素对健康至关重要，您每天都需要 B 族维生素，才能保持最佳状态并预防缺乏症和某些健康问题。一些食物天然富含 B 族维生素，...LikeCommentView 23 - Updated on 2023-08-22 14:00:20
关于适应原您需要了解的一切
适应原是帮助身体抵抗和适应压力的草药和植物化合物。人们通常服用适应原来帮助他们的身体管理与健康状况、身体压力和情绪压力相关的压力源。 “适应原是一类草药物质，几个世纪以来一直在传统医学中使用，特别是在阿育吠陀和传统中医中，”注册营养师兼 120/Life ...LikeCommentView 25 - Updated on 2023-08-22 13:00:12
你是真的在养生，还是被商人无形洗脑？
有一个医学名词用来称呼这种对健康饮食不健康的执迷：健康食品痴迷症（orthorexia），很像打了类固醇的挑食症，或者更像摄取营养到了极端的程度，扬格患上的就是这种痴迷症。健康食品痴迷症有多普遍？很难说，实行净食的人似乎最容易成为患者。由于这种现象很新，接...LikeCommentView 20 - Updated on 2023-08-22 09:00:25
世界上的超凡文化：最多人瑞的蓝区生活是什么面貌？看萨丁尼亚人、冲绳人怎么做！
蓝区挑战的基础来自世界上的五个蓝区。在拜访这世上蓝区的约40次旅程，我就是单纯陪伴百岁长者，坐在他们身旁，听他们叙述人生故事，留心他们怎么过日子，观察他们怎么烧菜做饭，一起吃他们吃了一辈子的食物。我发现，不管长寿族群身处何地，都有类似的习惯跟习俗。他们的房...LikeCommentView 23 - Updated on 2023-08-22 09:00:22
破解蓝区人瑞的超长寿餐桌：改变一生的蓝区生活饮食法
我们对世界上最长寿的人做了超过150份饮食调查，深入研究后发现了长寿饮食的秘诀。 把蓝区食物准则贴在厨房 以下饮食准则反映了世界上最长寿的人在平日中最常吃的食物。我们设计的蓝区饮食计划把跟长寿者吃得一样这件事，变得很简单。在这个饮食计划中，你可以找到上千种...LikeCommentView 22 - Updated on 2023-08-22 04:00:13
運動前、後該如何補充營養？這樣吃增肌減脂更有效
运动前后，若是能注意饮食，对减脂会更有成效。 **运动前的饮食：**在运动的当下会消耗更多能量，也会提高细胞对胰岛素的敏感性，有如一把把钥匙，帮你打开肌肉细胞的大门，让血液中的能量（血糖）可以赶快跑到肌肉细胞，就不会在血管里停留太久，被抓去囤积在脂肪细胞...LikeCommentView 20 
Updated on 2023-08-22 01:00:17豆瓣菜的健康益处
豆瓣菜是一种略带胡椒味的绿叶蔬菜，可以提升三明治、沙拉甚至冰沙食谱的风味。它通常生长在水中或周围，食用它可以带来一系列健康益处，包括降低癌症风险和支持骨骼健康。 豆瓣菜已经被人们食用了几个世纪，有文献记载，刘易斯和克拉克在 1803 年就注意到了豆瓣菜的存...LikeCommentView 20- Updated on 2023-08-22 00:00:56
7 种富含蛋白质的谷物
菰米、卡姆和藜麦等谷物是碳水化合物的优质来源，碳水化合物是人体首选的燃料来源。全谷物还含有纤维，这是一种不可消化的碳水化合物，有助于维持健康的肠道、定期消化、降低血糖和胆固醇水平。 全谷物等健康碳水化合物来源还含有 B 族维生素、铁，甚至植物蛋白等重要营养...LikeCommentView 19 - Updated on 2023-08-22 00:00:50
碳水化合物会让你体重增加吗？
碳水化合物往往因让人体重增加而受到诟病。然而，这是最大的误解之一。大多数时候，体重增加是摄入过多卡路里的直接结果，而不仅仅是碳水化合物。 事实上，碳水化合物是您所需的最重要的大量营养素之一，也是您身体的重要能量来源。它们为您的肌肉提供能量，并在与情绪、记忆...LikeCommentView 13 - Updated on 2023-08-19 15:00:25
热潮红除了更年期还有4原因！改善热潮红必备2道中医茶膳
更年期症状包含盗汗、胸闷、心悸、睡眠障碍、心情低落、烦躁易怒、疲倦无力、全身腰酸背痛……等等，而热潮红也是更年期的常见症状之一，但其实并非只有更年期才会引发热潮红的症状！此篇将针对热潮红是什么？如何判断？出现热潮红就是更年期来了吗？等常见问题做说明讨论。 ...LikeCommentView 13 - Updated on 2023-08-18 01:00:15
这里痛那里痛找呒因？中医点名20穴位，养足气血、疏通瘀滞疼痛！
这里痛那里痛，穴道按摩帮助缓解广泛性疼痛 相信大家或多或少都听过“纤维肌痛症（Fibromyalgia）”这个疾病，但却对它一知半解，既熟悉又陌生吧？其实一般民众会这么陌生也不是没有原因的，因为就算站在现代医学的角度来看，这个疾病的详细致病机转也仍然是个谜...LikeCommentView 27 - Updated on 2023-08-18 00:00:29
辣椒素的健康益处
辣椒是一个总称，包括甜椒和辣椒等食物。尽管辣椒和辣椒素经常互换使用，但前者指的是各种不同类型的辣椒，而后者指的是辣椒中特有的活性化合物。辣椒素是一种植物化学物质，使辣椒尝起来很辣。 辣椒素以其有效的止痛和抗炎特性而闻名。它已被用于局部和口服治疗与骨关节炎和...LikeCommentView 31 - Updated on 2023-08-18 00:00:22
营养师称 13 种最适合减肥的蔬菜
均衡饮食和大量蔬菜是保持健康体重最简单、最有效的方法之一。 许多蔬菜天然热量低，但水分和纤维含量高，可以帮助您更长时间保持饱腹感。此外，蔬菜富含维生素、矿物质和其他有益的植物化合物，可以减少炎症并预防慢性健康状况。 以下是您饮食中最好的蔬菜，以支持健康和可...LikeCommentView 20 - Updated on 2023-08-17 14:00:15
梨的健康益处
从博斯克到安茹，几乎每个人的托盘上都有一个梨。梨除了味道鲜美之外，营养也非常丰富。它们的纤维含量可以促进消化健康和血糖调节，而它们皮肤中的抗氧化剂可以对抗与多种慢性疾病相关的慢性炎症。 继续阅读更多关于梨的健康益处、将梨添加到饮食中的技巧以及吃太多梨的风险...LikeCommentView 31 - Updated on 2023-08-17 02:00:23
一吃饱就想大便是大肠癌吗？医师盘点4原因，7症状别忽略就医！
《一吃饭，就想大便》 最近我被媒体问：“有时候刚吃完饭没多久，就想跑厕所大便，这是消化太好？还是肠道出问题了？”这些都是生活常见的现象，只是大家都不好意思问而已！甚至还会有病人懐疑：“吃完饭就有便意，是大肠癌吗？” 研究发现，人类摄入食物后，经过消化、吸收...LikeCommentView 35 - Updated on 2023-08-17 00:00:25
7 种无乳糖牛奶
牛奶是世界上最受欢迎的饮料之一，经常被超过 60 亿人饮用。尽管牛奶营养丰富，而且食用它对健康有多种好处，但它含有一种称为乳糖的糖，会导致乳糖不耐症患者出现消化系统症状。 世界上高达 75% 的人口对乳糖不耐受，在食用牛奶或其他富含乳糖的食物和饮料后会出现...LikeCommentView 28 - Updated on 2023-08-16 00:00:21
豌豆的健康益处
豌豆，也称为绿豌豆或豌豆，是“Pisum sativum”植物的微小圆形种子。虽然豌豆通常被认为是一种蔬菜，但它属于豆科植物，类似于蚕豆、扁豆和花生。 豌豆营养丰富，提供植物蛋白、纤维、其他维生素和矿物质以及抗氧化剂等保护性植物化合物的浓缩来源。将豌豆纳入...LikeCommentView 32
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