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心包阻塞,脂肪毒素排不出!1招跪着瘦,减肥又强心

跪瘦三阶段,跪越久越有效!

给想要慢慢来,不急着瘦的你 跪瘦初级班:一次跪5分钟即可
给想养成习惯,加强程度的你 跪瘦进阶班:一次跪10分钟左右
给想快点铲肉,充满决心的你 跪瘦冲刺班:一次跪20分钟左右

・为什么这样跪就会瘦?

“心包”是心的保护组织,大多数肥胖的人,心包都是阻塞的,而且这种阻塞的情况通常在未真正肥胖的时候就出现了,由于心包的阻塞,使得经络中的组织液流动出现障碍,导致脂肪垃圾的长时间堆积,最终让人越来越胖,在外观的上肢最为明显。因此锻炼心包经可以畅通心包,排出心包废弃物,针对手臂内侧和上腹部特别有雕塑效果。

图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,干老瘦OUT,逆龄瘦IN!/资料夹文化

・专业中医告诉你,除了瘦身外,还有什么好处呢?
心包阻塞的人随着身体气血越来越不足,排不出的脂肪垃圾越来越多,同时心包积存水液越来越多,掉发、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、心律不齐等并发症也越来越重。锻练心包经,除了可消除上肢和上腹部肥胖外,还可预防心脏不好、血液循环不佳、胸闷、心悸、气不顺、恶心想吐等。

step.1 准备动作:站姿深呼吸,放松心情,准备开始《足太阳式跪瘦操》!

step2. 跪姿:在地板上铺一块不会滑动的软垫,以保护膝盖,然后跪下!

step.3 双手手掌朝前方:手臂打直,与地面呈平行举起,双手手掌朝前方,拇指相贴,微微内凹,比出一个展翅状的手势!

NG:小细节要注意

  1. 手臂要和地面呈水平,才能达到效果!
  2. 注意!展翅状的拇指要贴合,不能放松,或者张开手指!

图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,干老瘦OUT,逆龄瘦IN!/资料夹文化

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