淋巴废物积出水肿、癌症！拉筋伸展畅通淋巴，5撇步当毒素清道夫
体内“拍咪阿”累积太多？轻则水肿、慢性皮肤病，重则癌症、反复发炎感染找上门！
【什么是淋巴液？】
人体除了动静脉的血液循环系统，还有另一套“淋巴循环系统”喔！当血浆从微血管渗出到组织中，就成为组织液，接着组织液流入淋巴管，便成为淋巴液。
淋巴液除了帮助输送养分到血液循环到不了的组织外，也能帮助清除偏远组织中多余的水分和代谢废物。此外，淋巴液中富含的免疫细胞，还能消灭外来的病菌、带走容易造成过敏的抗体。
【淋巴不通会怎样？】
淋巴液最后还是要流回心脏，重回血液循环系统，将淋巴液中的代谢废物运到肝脏和肾脏代谢并排出体外。
淋巴循环系统无法自行将淋巴液推送回心脏，必须借由肌肉收缩、淋巴管内的瓣膜、吸气时胸腔的负压，才能将淋巴液送回心脏。
肌肉如果过度紧绷、失去弹性，淋巴液就不容易流回心脏，淋巴循环不通的话
- 组织内多余的水分无法排除：水肿
- 淋巴内的免疫细胞无法消灭外来病菌：反复感冒发炎
- 组织代谢废物堆积：癌症、过敏皮肤红痒
【如何畅通淋巴】
- 腹式呼吸，深沉的腹式呼吸，可以增加胸腔的负压，直接帮助淋巴液回流到心脏
- 拉筋，伸展放松淋巴结密集处的肌肉，如：鼠蹊部、腋下、脖子 后腿和胸廓拉开也很有帮助
- 轻柔按摩淋巴结外的肌肉，避免按摩力道过猛，反而造成局部肌肉和淋巴发炎肿胀
- 服用中药，中药有活血通络的成分，可以促进血液循环，加强淋巴免疫细胞清除过敏原和代谢废物的能力
- 如果组织有严重沾黏，就必须依靠针灸或圆针，直接松解局部沾黏组织，才能恢复淋巴通畅
作者介绍：赖信甫中医师，长庚大学中、西医双主修学系毕，曾任中华民国中医儿科医学会理事、中医儿科专科医师、中华民国肥胖研究学会会员。专长为中药减重、穴位埋线雕塑、酸痛圆针／小针刀治疗，现有经营粉丝专页：
赖信甫中医师．幸福减重室