【芊日挑战】越挫越美钢管舞！与其越级不如学会面对当下

钢管舞不再只是既定的“庙会表演”刻板印象，越来越多年轻人想学钢管，现在更像是一个结合力与美的艺术舞蹈，而且更不再只是女生的权力，男生跳钢管更能体现出钢管的力度。第四集的《芊日挑战》将撕破大众传统的标签，来挑战节目史上最艰难的任务！

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.embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}“最美的自己，永远在未来等着你！”这是温惟老师最喜欢的一句话。本集特别邀请到拥有快五年钢管经验的温惟老师指导，过程中，与钢管拉扯的痛让两位主持人叫苦连天，不只要忍受摩擦力，身体每个部位都要出力，瘀青破皮都是家常便饭，但只要撑过了，这些都是你的。

钢管的好处

钢管需要花费许多手臂、背肌、腹肌力量支撑自己的体重，可以雕塑出完美的身材，这些动作不仅要专注力更要有耐力，所以往往消耗比一般运动多10-20倍的热量，能达到增肌减脂效果。钢管不限性别与年龄，都能够学习，就连肉肉女孩也能尝试从中找回自信与魅力。

学钢管真正的目的

温惟老师也分享，他教课的许多学生都会遇到挫折而想放弃，他其实很能够理解，因为自己当初也曾想放弃这条路，但是有家人、朋友跟爱人的支持而撑过来，才能变成现在耀眼动人的样子。

现阶段的温惟想扮演好引导者的角色，用曾经走过的路与心境，帮助学生不管是风格或是情绪都引导出来，同时也把常“认为自己这样不行”的不自信想法扭转过来，其实更应该要欣赏这个时候的自己，不要因为当下踌躇犹豫而去否定它。

他也说钢管是一个非常磨练心智与自信心练习的运动。他始终相信没有什么是学不来的，主持人朱姐在中间过程中也好几度想放弃，但最后经过老师的鼓励，不放弃的精神还是让她挑战成功了！

温惟老师会推崇大家来玩钢管的原因是，因为钢管有很多挑战，可以自己设定很多的目标、想达到的境界，会是一种莫大的成就感。钢管并没有想像中的情色，用健康的心态来玩钢管，能从中得到许多人生启发。

“与其你要越级，不如好好面对自己当下的样子。”