常用 FB、IG 的人更郁闷？研究： 长时间用社群媒体与罹患忧郁症有关

FB、IG 等社群媒体平台的兴起为世界带来重大的影响，但其中也有许多值得关注的问题。最新研究发现，花更多时间使用社群媒体的年轻人，无论性格如何，在 6 个月内罹患忧郁症的可能性较高。

由美国阿肯色大学（University of Arkansas）、俄勒冈州立大学（Oregon State University）与阿拉巴马大学（University of Alabama）所组成的研究团队，调查了社群媒体使用、人格特质和忧郁症发展之间的关联，并将研究结果发表在《情感障碍报告期刊》（Journal of Affective Disorders Reports）。

研究人员指出，先前的研究已经将忧郁症的发展与许多因素连结起来，然而缺乏探索各种人格特质与社群媒体使用和忧郁症之间关系的研究。此研究解决了这些重要的问题，发现忧郁症在所有人格特质中都有强烈的关联。

研究发现，比起亲和力低的人，亲和力高的人罹患忧郁症的可能性低了 49%。此外，当每天使用超过 5 小时社群媒体时，那些神经质较高的人罹患忧郁症的可能性，是神经质较低者的 2 倍。更重要的是，对于每种人格特质，社群媒体的使用都与忧郁症发展密切相关。

忧郁症风险随着社群媒体使用的增加而提升

研究分析了 1,000 多名年龄在 18 到 30 岁之间的成年人，使用病人健康问卷（PHQ）评估忧郁症，社群媒体部分则是透过询问每天花多少时间使用来衡量，而性格则使用 5 大人格特质，来确认每个人在开放性、责任感、外向性、亲和力和神经质方面的个性表现。

研究指出，有问题的社会比较心态会增强负面情绪，这可以解释忧郁症的风险如何随着社群媒体使用的增加而提升。此外，在社群媒体上参与负面内容也会增强这些感觉，而更多的社群媒体使用时间，会减少在外与其他人进行面对面互动与交流的机会。

忧郁症被认为是造成全世界人口失能和死亡的主要原因之一，这使得创造健康介入措施和预防工作变得更加重要。在社群媒体科技扩展的时期，与人交流会有沟通不顺或被误解的可能性，进而导致人际关系困难和发展心理健康问题的潜在风险。

人们对社会连结有与生俱来的情感需求，如果在各种生活环境中更加意识到我们的情绪与他人的关联，这可以改善社群媒体使用体验。这种意识有助于提高人际关系品质，只需透过更有效的沟通，与对他人和我们自己的关心来达到共同的意义和理解，尽管人与人之间存在差异，但创造一种同理心和善良的文化有助于我们所有人的心理健康。