红茶抗牙周病赢过绿茶！餐后一杯红茶还能消除口臭

有助牙周保养的关键成分

牙周病是由牙垢里的牙周病菌引发，属于细菌感染型的病症。牙周菌感染后，会导致牙龈与齿槽骨等牙齿周遭的组织出现发炎，也就是说，口腔内部有细菌孳生，导致牙龈发肿、出血，严重时可能必须拔牙的疾病，就统称为牙周病。

牙周病最可怕的地方，在于发展过程中没有明显的症状，甚至有研究表示约八○％的日本人都患有牙周病。因为不会痛就不在意，就这样持续放着不管，结果某天忽然就变得严重，正是牙周病的可怕之处。可是另一方面，只要多留心日常的口腔保养，就有助于减缓牙周病的发展，可以说是相当好预防的疾病。

有研究报告显示，红茶能够有效预防牙周病。这里发挥功效的，同样是前面数次登场的“红茶多酚”。由于红茶多酚具有抗菌作用，所以能够抑制龋齿菌与牙周病菌的繁殖。另外还有研究报告显示，红茶预防牙周病的效果优于绿茶。

也就是说，用餐后若是不方便刷牙时，不妨喝杯红茶，或是用红茶稍微漱口一下，简单养成这样的习惯就有助于抑制牙周病菌的滋生。但是这个时候请记得选择无糖红茶，若是红茶中含有糖分，反而会促进龋齿菌大量繁殖，造成反效果。

不只含糖红茶，漱口时也要避免选用柠檬红茶。这是因为柠檬成分会使口腔变成酸性，进而引发仅次于龋齿与牙周病的第三大口腔疾病。

餐后一杯红茶，消除口臭烦恼

以前有位英籍女性参访日本时，我负责接待她几天。当我们享用完午餐后，她从手提包里拿出略嫌夸张的随身牙刷组，并且对我解释：“我来日本后最受冲击的就是这件事。我看到年轻女性用过午餐后都会去刷牙，觉得这是很棒的习惯，所以就买了相同的携带用牙刷组。毕竟吃饱饭总是会很在意口腔状况，刷完牙就可以让我放轻松了。”

这位英籍女性来日本后，有几次进办公室与日籍员工共事的机会，似乎就是在这些场合上看见用餐后带着牙刷组去化妆室刷牙的女性，对此感到兴致盎然并养成同样的习惯。

我曾听说，办公室女性之所以会在餐后刷牙，与其说是想要保养牙齿，不如该说是担心口臭，所以才会刷好牙，以利下午安心工作。就算身处职场，也要时常打理好自身，做好清洁工作，充分展现出日本女性对美的坚持。

如果有饮品能够抑制人们担心的口臭，就能为生活带来很大的帮助对吧？上班时间未必会全程待在办公室里，难免有不方便刷牙的时候，而且必须在用餐后立即参加会议。面对这些情况又该如何是好呢？

话说回来，口臭其实是源自于口中残渣的蛋白质成分。如果担心自己有口臭，就没办法自信满满地与人相处，总是担心自己说话时会不会散发异味、会不会造成他人的不快。

有一个实验就比较了喝汤后与喝红茶后的口臭成分含量，结果发现喝汤后口臭成分增加了，但是喝完红茶的口臭成分，却减少至饮用前的六分之一。由此可知，用餐后利用红茶冲洗口腔或是漱漱口，能够让口腔更加清爽。当然，漱口时同样请选择原味红茶，不要添加砂糖或柠檬。