花青素功效好处多！医：同时补充花青素、叶黄素水润度加倍

随着科技的进步，现代人长期使用手机、电脑等 3C 产品下，对于晶亮的保健也越来越重视，大家第一时间会选择补充“叶黄素”，不过医师建议，若想增加水润度，同时补充花青素的精华，能有加乘效果。

一般而言要达到晶亮效果，民众多会优先选择叶黄素补充。不过除了叶黄素外，花青素也是不可或缺的帮手之一，两者皆需透过饮食摄取，对于晶亮保护有不同的功能，若是能同时补充花青素能达到相辅相成的效果。

花青素是什么？

花青素（Proanthocyanidins）属生物黄酮类化合物，也是水溶性植物色素，具有极强的调节生理机能的能力，能够维护健康，像是蔬果中的山桑子、智利酒果、蓝莓、樱桃、蔓越莓、黑醋栗等都含有花青素成分。

花青素的优点有助于稳定生理正常代谢、维持生理健康、减缓 3Ｃ使用不适感，其中研究指出，花青素中的矢车菊素、飞燕草素能有稳定水润度的效果，持续补充 30 天，就可以有感提升晶亮水润度。

此外，花青素也能有助于新陈代谢，维持晶亮稳定，像是长时间追剧曝露于电脑、手机等 3C 产品中的人，就能透过花青素的补充以稳定晶采功能。

花青素产品要怎么挑？

市面上含有花青素产品琳琅满目，但所含浓度量各不同，要如何挑选合适的产品？以浓度来看，建议智利酒果需含有大于 35% 花青素成分，而山桑子则需含有大于 37% 花青素，且搭配叶黄素的效果更能提升。

由于花青素是天然的植化素，依目前研究显示，补充花青素对人体无发现明显副作用，对于晶亮舒适和提升水润的效果也非常显著，能有很好的晶亮保养效果。

专科医师陈韵臻表示，挑选叶黄素保健产品时，应选择知名大厂，原料安全透明、产品标示清楚，才较有保障，而若能同时具有花青素的成分，能与叶黄素相辅相成，黄金比例达到对现代人的水润、晶亮要求，提供一定的成效。

以大研生医视易适叶黄素来说，含有叶黄素、玉米黄素成分外，同时又有德国智利酒果以及日本山桑子萃取高单位花青素，且智利酒果花青素成分大于 35％，其中飞燕草素占花青素超过 20％，经人体临床实证能有效提升体内叶黄素浓度 520%，同时能够拉高 190％的水润度，此外还含有虾红素、维生素 E、亚麻仁油，为身体营养素所需。

另外，花青素因常和叶黄素搭配，且花青素并无特别补充时间，建议可以依照叶黄素黄金吃法，白天饭后补充为佳，不仅能帮助吸收，又能为一天的晶亮健康打底，持续的每日补充，若想稳定的累积体内叶黄素浓度，至少需要持续补充 3~6 个月。