精神科名医1个月消灭3公分肿瘤,抗癌常备菜是它!
好,一个月的期限终于过去了,首先来复习一下我这段期间做了什么。
一、渡部式饮食
我击退癌症的三大方法,其中之一就是渡部式饮食。
抗癌饮食基本原则
- 禁止食用肉类。
- 禁止食用白砂糖。
- 食用大量蔬菜。
我在这一个月内,严格遵守以上的准则,另外我还禁止自己喝酒。
本来我就不擅长喝酒,纯粹是出于应酬交际才跟着喝的,所以在这段期间内,我尽可能推掉邀约,自己在家里吃饭,断绝所有喝酒的机会。
遇到推不掉的饭局,我也会找个理由喝软性饮料,或是选择一些有提供自然饮食或长寿饮食的店铺,点菜我也特别小心谨慎。
饮食疗法讲究长期抗战,老实说才持续一个月左右,身体感觉不到太大的变化,体重也才减少两、三公斤而已。
过去,我嗜吃牛排或烤肉,饮食生活以肉类为主;现在要改成以蔬菜为主,内心不免有些难受。好在时间一久我也习惯吃蔬菜了,我开始从健康的饮食中获得满足和充实感。
二、攻击式健走
渡部式饮食以外的另一个方法,就是“攻击式健走”。我
每天步行一万步,在过程中想像自己踩烂癌细胞。
基本上我白天走三千步,晚上健走七千步。万一晚上有研习或会议无法健走,我会在早上六点抽出一小时补足;或是提早一、两站下车,用走的走回家中或诊所;不然稍微绕点远路也行,反正我会用各式各样的方法达成每天一万步的目标。
至于
踩烂癌细胞的想像训练法,随着练习的次数增加,我的想像也越来越清晰了。每走一步就杀死一个癌细胞的景象,最大的好处是想像起来并不困难,而且简单易懂。
这种强悍又具攻击性的方法,会产生一种可以轻松击败癌症的信心,带动我们整体积极正面的情绪,压过担心癌症恶化的焦虑。
三、提升免疫力
我用了下面的方法,提升肠道的免疫力:
‧服用乳酸菌补充剂。
‧每周前往针灸按摩院一次。
‧在家中自行艾灸。
自从我接受健康检查,得知自己可能罹患癌症的那一天起,我就开始实践上述的抗癌方法了。每一种方法我都不敢保证对每一个人都有效,那纯粹是我阅读癌症的相关资料后,自行选用有效的内容加以改良的原创方法。说穿了,我自己正是第一号实验品。我把自己当成实验品,努力施行抗癌方法,并在一个月后再次接受检查。
三公分的癌症消失了!
终于到了接受正子电脑断层扫描的日子,我这一个月来实践的抗癌方法到底正不正确,很快就会见真章了。如果癌症没有消失,我就得考虑接受手术和药物治疗了。对我来说,这是非常重要的一天,我的心情却出乎意料的冷静。
当天检查完院方就放我回家了,结果要一周后才会揭晓。我回到自己的诊所,像平常一样替病人看诊。
一个礼拜后,我再次前往医院聆听报告结果。
我一进入诊疗室坐在医师面前,医师拿出一个月前的图像和这次的扫描图像。好歹我也是个医师,我一看就知道肺部的阴影消失了!
阴影消失得干干净净,简直到了令人惊讶的地步。医师比较两张图像,告诉我本来癌症的所在位置,我却完全看不出哪里有癌症,阴影就是消失得这么干净。就算不是医师,任何人都看得出来阴影消失了。
真正惊讶的是我的主治医师,他完全无法相信直径三公分的肺癌才一个月就消失了。他甚至怀疑自己拿到别人的图像,还引起了不小的骚动。
不过,综观脂肪的厚度和其他的要素,显然那两张图像出自同一个人;确实是我的扫描结果无误。
癌症消失了,当然也就不必住院动手术或接受药物治疗。医师一直百思不得其解,我们约定每半年要做一次健康检查,那一天我就离开医院了。
豆皮拌三色蔬菜──富含异黄酮,有效降低罹患乳癌的风险
大豆制品有极佳的抗氧化和抗癌作用。此外,大豆异黄酮也有降低罹患乳癌风险的效果。
材料(4 人份)
小松菜…1 把
红萝卜…中型的 2∕3 根
豆芽菜…1∕2 袋
豆皮…1 片
高汤…400ml
淡味酱油…1 大匙
A 酒…2 小匙
盐…1 小撮
作法
1 小松菜切成 5 公分长;红萝卜切成 4 公分的长方形;豆芽菜稍微汆烫,去除土味;豆皮泡水去油,再切成细片。
2 将 A 酱料倒入锅中加热,先放入萝卜煮至微熟,再放入小松菜、豆芽菜、豆皮,将所有材料煮熟即完成。
味噌蔬菜鲭鱼松──鲭鱼含有能杀死癌细胞的 DHA 和 EPA
鲭鱼含有能杀死癌细胞的 DHA 和 EPA,搭配抗癌功效奇佳的黄绿色蔬菜,无疑是最强的抗癌常备菜。
材料(4 人份)
鲭鱼(去骨)…2 块
红萝卜…中型的 1∕4 根(25g)
牛蒡…小型的 1∕6 根(15g)
四季豆…4 条(15g)
生姜丝…1 片的分量(10g)
酒…2 大匙
味噌…1 小匙
酱油…2 小匙
炒过的白芝麻…1∕2 小匙
作法
1 用汤匙刮下鲭鱼肉,这道菜不用鱼皮。
2 红萝卜和牛蒡切丝;四季豆切成小口状。
3 将步骤 1 的食材、生姜、酒倒入平底锅中,以筷子炒至酒水蒸发。接着放入红萝卜和牛蒡,炒至鲭鱼肉变成鱼松状。
4 酱油和味噌倒入步骤 3 的食材中调味,再加入四季豆和芝麻热炒 1 分钟,拌炒均匀即完成。