天青色等烟雨
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吃蛋糕、喝冰饮竟也是水肿地雷!中医2招利水消肿拒当月亮脸

避开水肿地雷!中医两招拒当满月脸

起床总是有嘴边肉、泡泡眼,长发、化妆都无法遮住满月脸,如果有以上情况,一定要避开水肿地雷!

  • 吃太咸 咸的食物中大多含有高浓度的“钠”离子,如果饮食经常重口味、吃太咸,就会造成体内钠离子含量过高,身体为了降低体内的钠离子浓度,便扣留体内的水分、不让水排出,因此引起水肿
  • 精致淀粉 精致淀粉就是把米、麦等五谷杂粮打成粉,再经过多层次加工到你认不出原本的样子,例如:面包、饼干、蛋糕、各式糕点,这些甜美的精致淀粉吃下肚后,会造成体内血糖迅速升高,胰岛素接着大量分泌,过量的胰岛素促使肾脏再吸收水分而造成水肿
  • 喝酒 酒精其实会抑制“抗利尿激素”,让人容易有尿意,因此喝酒初期会很想尿尿,一但喝酒时间拉长、喝酒量增加,小便过多反而让身体呈现脱水状态,大脑便会开始命令身体吸收大量水分,水分只进不出结果就会造成水肿
  • 喝冰饮 人的身体有很好的恒温机制,不会因为喝冰水就让体温将低,但冰水会刺激肠胃血管收缩,如果长期只喝冰饮,造成肠胃消化系统变差,身体变成寒湿体质,容易喉咙有痰、饭前或饭后都会胀气、以及全身性的水肿
中医两招拒当满月脸
  • 消肿饮
    • 玉米须5钱、生姜2钱,加1000cc的水,煮沸后转小火闷煮15分钟即可
    • 玉米须,性凉,主要能帮助利水消肿,排除体内多余的水分,还有降低血脂肪的功效
    • 生姜,性温,对于容易腹泻的寒性体质,可以加一点生姜中和玉米须的凉性、保护肠胃消化系统,生姜本身也有利水肿的功效,尤其是生姜皮 不建议绿茶、薏仁,两者的属性偏寒凉,体质偏寒的人饮用反而容易造成腹泻、水肿,而且薏仁水含有大量淀粉会让血糖上升,容易造成身体一直处于高胰岛素的状态而发胖
  • 阴陵泉穴
    • 小腿内侧,沿着骨缘往上摸,与膝盖交界的凹陷处,按压50下
    • 阴陵泉穴,足太阴脾经的合穴, “足太阴脾经”掌管人体的肠胃消化系统,“合穴”是指经脉气血的流注就好像江河会合流入大海一样,按压阴陵泉穴能帮助下肢经脉的气血回流,对于饮食造成的水肿特别有效!

作者介绍:赖信甫中医师,长庚大学中、西医双主修学系毕,曾任中华民国中医儿科医学会理事、中医儿科专科医师、中华民国肥胖研究学会会员。专长为中药减重、穴位埋线雕塑、酸痛圆针/小针刀治疗,现有经营粉丝专页:
赖信甫中医师.幸福减重室

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