这个家庭尝试 21 天不点外卖——结果是这样的

像许多忙碌的父母一样，妮可摩尔非常喜欢外卖食品，但这是她想改掉的习惯。
“我是妻子，我是妈妈；我真的很想为我的家人改变这些习惯，因为我喜欢制作家庭回忆，”37 岁的摩尔告诉 Health。 “我不觉得坐在那里点外卖，坐在沙发上看电视正是在创造我想要的家庭回忆。”
Moore 的家人是她参加 Health's 21 天挑战赛的主要原因。她的目标？整整 21 天不为她或她的家人点外卖。
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“我点了太多的外卖，”摩尔说，并补充说她对这个习惯感到“上瘾”。 “我几乎每天都点外卖；有时是一日三餐。”
摩尔认为，点这些外卖餐可以节省她的时间和精力。 “我认为这让我的生活更轻松，”她说。 “我什么都不用做，只要按一个按钮。”
她紧张的工作环境助长了她点外卖的倾向。作为爱情和人际关系教练，摩尔总是帮助她的客户应对生活中的压力源。 “我总是有人来找我寻求帮助，”她说——当她下班回家时，“我不想做饭，我想放松，我想​​接受。”
虽然摩尔说她尽最大努力在菜单上点最健康的东西，但她觉得一般来说如此定期点外卖并不是一个健康的选择。 “这是我们饮食中不需要的更多盐和钠以及其他成分，”她说。
最重要的是，摩尔认识到订购也可能非常昂贵且耗时。 “我有很多食物过敏，我的丈夫和儿子也有麸质不耐症，”她说。 “有时我会坐在那里，我只是滚动和滚动，试图找到我们都可以一起吃的东西。摩尔甚至把她在订购外卖食品时的所有费用都加起来了——事实证明，她花了很多钱比她想象的要多。“我们可以用那笔钱去度假，”她说，“我觉得我有问题。”
最终，在为期 21 天的挑战过程中，摩尔说她想去一个让她为家人做饭感到舒适的地方。 “我想知道食物中的成分，我想知道食物中的卡路里，我想在我们的家庭饮食习惯中注入更多的爱和联系，”她说。 “我希望我的儿子长大后会说，‘我在吃妈妈的食谱’，尤其是在餐桌旁有这种团结的感觉。”
在上面的视频中，观看摩尔和她的家人在纽约市营养师 Angela Foo 的帮助下接受外卖挑战，看看他们是否可以在不买外卖的情况下度过 21 天.