谁说减肥只能吃茶叶蛋？营养师评选15种低卡零食享瘦一辈子
超级享瘦的15种低卡零食
又到了小周末，已经约好三五好友要开吃开喝了吗？曾经许下“明天要减肥”的山盟海誓呢？没关系，我们从下午茶点心跟睡前消夜开始瘦起，只要丢弃面包、蛋糕、手摇饮、炸鸡、泡面……，就吃这些享瘦的低卡的零食吧！
十五样低卡零食健康又享瘦
- 苏打饼干
163 大卡（一包3 片）
苏打饼是一种碱性食品，适合胃酸过多的人食用，能养胃健胃。
- 大麦棒
141 大卡（一根）
大麦棒含有膳食纤维，有助于胃肠蠕动，排便顺畅。
- 低脂鲜奶
120 大卡（一杯240毫升）
鲜奶富含钙质，喝低脂鲜奶多钙少脂肪，营养不怕胖。
- 无糖优酪乳
119 大卡（一瓶206毫升）
优酪乳含益生菌，喝无糖优酪乳减糖又保护肠道健康。
- 茶叶蛋
71 大卡（一颗）
茶叶蛋有丰富的蛋白质和卵磷脂，能帮助细胞修复，延缓衰老。
- 地瓜
113 大卡（一小条84公克）
地瓜是国际公认的防癌食物，能增进免疫力又瘦身。
- 无糖优格
65 大卡（一小杯100 公克）
优格富含钙质，且乳酸能促进钙质吸收，无糖优格还能助瘦。
- 新鲜水果
60 大卡（一份）
水果富含维生素C 和植化素，既瘦身又能美颜。
- 低卡果冻
59 大卡（100 公克）
大多数的果冻都含可溶性纤维，低卡果冻可预防便秘又能瘦身。
- 无糖豆浆
55 大卡（一杯260 毫升）
豆浆中含有异黄酮，可抗衰老，喝无糖豆浆常保年轻又减重。
- 综合坚果
45 大卡（一小把）
坚果含不饱和脂肪酸，可护心又补脑，但油脂多，吃多还是会胖，不宜贪多。
- 盐烧海苔
23 大卡（6小片）
海苔中不饱和脂肪酸Omega-3 能降低发炎反应，降低心血管疾病的风险，热量又低，是瘦身小帮手。
- 蒟蒻丝
20 大卡（一盒100公克）
蒟蒻丝的水溶性纤维可以降血糖和降血脂，是预防三高的高手。
- 水果气泡水
10 大卡 （一杯240毫升）
水果气泡水可生津止渴，开胃助消化，又可以瘦身。
- 无糖茶（红／绿／花）
0 大卡
红、绿、花茶不加糖，除了零热量，茶中多酚和维生素，可以美容养颜又可消炎、降血压。
