不打小白球也会有高尔夫球肘！“肱骨内上髁炎”成因、治疗方式一次看

很多人因工作或运动常有手酸、手痛的情形，这类问题大多来自过度使用造成肌腱发炎引起，俗称高尔夫球肘的“肱骨内上髁炎”就是其中常见的手部损伤，让医师告诉你如何改善手肘疼痛问题，避免成为挥之不去的痼疾。

肱骨内上髁炎（medial epicondylitis）又被称为高尔夫球肘，永和原力复健科诊所廖治豪院长说明：“高尔夫球肘是肌腱发炎造成的急性或慢性损伤，部位在前臂掌侧肌肉群连接到内侧手肘骨突的肌腱处，大部分因为手腕和手指过度使用，一直反复动作或过多的压力造成发炎及疼痛。”

肱骨内上髁炎成因、症状

肱骨内上髁炎虽然常见于爱打小白球的族群而被如此命名，但可别觉得只有挥杆才会被疼痛找上门，廖治豪说：“除高尔夫球外，也常见于爱打网球的民众，球拍太小或太重，打太多上旋球也会有肌腱发炎的状况，另外现在很多人有重量训练的运动习惯，过度使用手腕做二头肌弯举也可能会发生。”

肱骨内上髁炎的常见症状包括：

• 手肘内侧按压会痛
• 手部施力或做旋转动作时，手肘内侧及前臂会痛
• 手肘内侧红肿发热
• 手指麻木或刺痛

除了运动外，一般民众也可能因为举起重物的姿势不正确，造成肌腱受伤，还有反复使用手腕、手指一天超过 2 小时的族群，如家庭主妇、美容美发、木工、建筑及作业员，也是高尔夫球肘的高风险族群。

肱骨内上髁炎治疗方式

廖治豪院长说：“一开始发生疼痛时，要停止引起不适的活动，暂缓会疼痛的活动，休息是最重要的。若是真的很不舒服，在急性期可以选择局部冰敷、口服消炎药物或使用贴布，若 2-3 天后有趋缓，可改为热敷及伸展运动。如果休息、冰敷、消炎药都没有办法缓解疼痛，或是局部的红肿持续，还是要寻求医疗协助，做进一步的检查及治疗。”

一般常见的治疗方式：

急性期

• 冰敷
• 消炎止痛药物
• 贴布

亚急性期

• 热敷
• 伸展运动
• 电疗
• 红外线
• 激光

进阶治疗

• 增生治疗（高浓度葡萄糖、PRP 血小板）
• 震波治疗

不论何种治疗方式，应尽量避免长时间反复做单一动作，需适时的休息、伸展或是配戴护具避免肌腱累积压力。

永和原力复健科诊所院长廖治豪建议，民众在就医前可以先回想做了哪一些活动才发生疼痛症状，有助于医师找出造成伤害的动作，可以讨论是不是有替代的动作来减轻压力，避免也预防肌腱受损再次发生。

有运动习惯的民众也可以回想，最近的训练量是不是比较多，或是有使用新的运动装备，这些都可以让医师作为伤害机转评估的一部分，注意身体的警讯，避免过度使用是远离肱骨内上髁炎最好的方法。