改善脑缺血防失智！博士教一招舌头运动：终结健忘、失眠、漏尿！
动一舌调三脏，呼吸导引全身祛病！
早晨起床后，深深地吸一口气再呼出来，均匀呼吸后，再用舌头抵住上颚（持续发出“儿”的音），眼睛看向头顶部。再次吸气，肛门随着收缩数秒，接着慢慢放松呼气，并且轻扣牙齿，反复至少二十次。
“动一舌而调三脏。”指的就是心脏、脾脏与肾脏，刺激舌头能提升脑神经的血液补给，改善脑部缺血状况，也会刺激到末梢进神经，减缓大脑细胞退化问题，有助预防老年痴呆症。此外，练习晨间呼吸导引，有助记忆、学习、睡眠等多种神经调节功能；提肛运动可训练骨盆腔底的肌肉群，预防痔疮、急尿与漏尿问题。
- 作用部位头部、舌头、眼睛、肛门（会阴）、牙齿
- 对应症状 健忘、失眠、漏尿
- 引导要点自舌头、眼睛、头部，再到肛门、牙齿
- 穴疗时程 反复二十次， 为一个循环， 并依情况增减