睡前喝酒易让心跳增加20％、影响睡眠品质

睡前会小酌助眠吗？
酒精会让人在睡眠中途清醒，还会让心跳增加２０％，心脏跟身体就无法好好休息喔～

饮酒过量，有害〈碍〉健康。 →多吃这类食物，困扰身心科名医多年的头痛、赖床都消失了

资料来源：《熬夜者的吃、睡、动身体回复术》