聊天、唱歌…日常小事原来最纾压！专家：这动作还助止痛防失智
快报！聊天可以拯救压力女子。
唱歌或大声朗读都有绝佳的效果！
从以前人们就说女性是靠聊天纾压，其实这是真的。女性的大脑在聆听人说话时会产生共呜，并做为生存的智慧输进脑海中。而当对方能同理自己的话时，也会感到愉快。因此聊天，彼此互相同理对方对女性而言是必要的交际，心情也会愉快。
然而，需要注意的是，这对男性反而会造成压力。没有女性聊天对象的人，可以唱唱歌或大声朗读来发泄自己的情绪，也是不错的方法。
男人盯着电视发呆的秘密
男性是不是常在家盯着电视发呆，跟他说话也不理？ 其实他们正处在非常放松的状态下。真相是他们连电视都没在看，放空的状态。那时候，男性是将脑内操控左脑的语言领域关起来，让右脑空转，活化空间认知的领域，企图重新建构知识。
换言之，就是在整理脑中的思诸，也是接近正念的状态。因此就算没回应也别生气，请在身边守护着对方就好。
碰触的魔法！碰触者比被碰触者幸福。
催产素按摩的效果惊人！
各位晓得被称为催产素（Oxytocin）这个疗愈荷尔蒙吗？ 那是透过与家人、亲人与宠物的接触所分泌的荷尔蒙，具有带来幸福感或稳定情绪、减轻压力等作用。也被认同能有效改善疼痛或失智症的症状，医疗机关称之为催产素按摩疗法，被大大运用在治疗上。
拥抱或轻轻接触也会分泌，但“催产素按摩”效果更佳。作法是双手贴在对方的背上，慢慢画圆般一层一层划大的方式进行按摩。
“对他人有贡献”是幸福之钥
具庞大人气的阿德勒心理学中提倡“对他人有贡献才是开启幸福的钥匙”。人生再怎么不顺遂，只要觉得对他人有帮助就能感觉到幸福。催产素按摩也以“想让对方感觉到安心”的心情来进行，贡献他人时自己也会分泌催产素产催素，而感受到幸福感与安心感。
这么说来，有家庭的女性每天都不停歇地在贡献他人。抱持着感谢的心，替家人温柔地按摩吧！