消除压力的三种方法

现代人的生活中充斥着各式各样的压力，如果让身体长期处于压力之下，高血压、肥胖或心律不整之类的疾病便会找上门，因此，适时消除压力有助于身体健康。

以下提供三个能减少压力的小撇步

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1. 提升记忆力 记忆力好的人，同时也会擅长遗忘。因为脑部能精准的执行回想与遗忘，如果能流畅切换这两种功能，有助于转换心情，降低压力。虽然无法培养遗忘的能力，但透过提升记忆力，也能强化遗忘的能力。

2. 预留大脑的休息时间
 

要有充足的睡眠。如果不睡觉，就无法消除压力，因为睡眠是脑部最好的休息。因此，睡眠不足或熬夜是抗压性最大的敌人。 3. 获得成就感 完成某件工作或做该做的事情，多多少少会减轻压力。因为研究发现脑部有奖励系统，当欲望获得满足，或预测可以获得满足时，系统会活化，带给身体高兴的感觉。

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