每天3分钟改善下半身肥胖！锻炼大腿内侧，让赘肉跑光光
想拥有紧实美腿，除了日常维持运动习惯，日本美容专栏作家pintira推荐“坐着就能练”的瘦大腿内侧运动！有助促进血液及淋巴循环、排出体内老废物质和多余水分，消除水肿，改善下半身肥胖。
- 坐在椅子上，脚跟离地20公分。
- 脚尖左右朝外，再往内转，反复进行2~3分钟。
- Point：不是使用脚踝的力量，而是从大腿根部开始转动。这个动作也有助于改善O型腿。
大腿是很多女生公认难减的部位之一！
尤其大腿内侧是非常容易囤积脂肪的部位，一不注意就会变胖，再加上日常生活中大腿内侧是不容易使用到的部位，没有经过有意识的锻炼，久而久之会让淋巴循环变糟，造成老废物质囤积、下半身水肿。
下半身肥胖容易影响血液循环和淋巴循环，营养和氧气无法顺利输送全身，滞留的血液和老废弃物都囤积在体内，对健康造成危害。 专家推荐的这个动作很简单，有空一起动起来吧！