欢度年关更要过健康这一关！这招护喉不露疲态

聚餐与拜年行程满档，消耗体力还要集中精神，让人身在假期也一刻不得闲，当心嗓音过劳、满脸疲态赶走好运气！趁着新年出门走走、开趴纾压、换个新造型，提早10分钟起床，规律三餐与睡眠更能让自己焕然一新。

滋润爽声让你更有自信

声音是人的另一张脸，若能掌握声音，沟通表现更有说服力。随身携带保温瓶，补充水分、维持口腔喉咙湿润，发声更省力。喉糖等小物也能滋润喉咙，融入柑橘、柠檬、薄荷等自然风味更能清新口气，让宏亮的嗓音为新的一年带来好运气。

转换心情、改变生活习惯，保持良好状态的4个提案
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，趁着假期有闲，可别待在家睡到日上三竿！以下4个生活提案，让你在新的一天甩掉昏沉，新的一年元气满满。

提案1：开个纾压****party

日本流行“大声健康法”大叫来发泄情绪，在卡拉OK尽情嘶吼也行。宣泄完也别忘记来一颗最近新上市的舒立效柑橘维他命C润喉糖，适时滋润喉咙、使声线流畅不卡关，柑橘的自然风味也能清新口气，让你更有自信。

提案2：出门走走

天气好时到郊外踏青、呼吸新鲜空气，森林里的芬多精以及有“空气维他命”美名的负离子，都有助于消除疲劳、安定情绪。或是安排一趟旅游彻底放松。

提案3：试着早起

工作做不完，一定要留下加班？其实隔天早点到公司处理，反而会更有效率。早晨也很适合运动，从早上散步10分钟开始，进阶到快速健走、慢跑都有益健康。

提案4：重启规律生活

固定三餐与睡眠时间，是名医们言必提及的健康根基。饮食是能量来源，睡眠是恢复体力的重要途径，只要顺应身体运行的规律，就可以养好体质、预防疾病。