通血路是抗老的捷径！荷尔蒙运行通畅，好睡、不累又老得慢
微血管与荷尔蒙
这一节要说明的是血管相关知识。这里指的血管是微血管。人体的微血管网，环绕全身，连接动脉与静脉，具有非常重要的功能。
这些重要功能如下：
- 分泌生理活性物质以保护血管。
- 分泌一氧化氮或内皮素（endothelin）等物质，作用于血管，进行调节微血管收缩或松弛的功能。
- 透过血液运输氧气、营养素、荷尔蒙。
- 使血液中的氧气、营养素或荷尔蒙进入组织，组织排出二氧化碳或废物进入微血管，在“最前线”担任回收工作。
人体的微血管总长约十万公里，与自律神经一样遍布全身。自律神经与微血管有密切的关系。透过自律神经的调节，交感神经产生优势作用，可收缩微血管，而副交感神经占优势，则放松微血管，这种机制可以调节血液循环。
举例来说，晚上由副交感神经主导，微血管放松，热量会从微血管散逸，以降低身体深部体温，有助于深度睡眠。由于此时微血管放松，有助于微血管运输荷尔蒙、营养素、氧气等，以及各种荷尔蒙如：褪黑激素、生长激素，两者也在睡眠时期运送到全身，进入细胞组织中。
血液循环不良的影响
由于自律神经负责调节微血管的放松或收缩，因此，我们现在过着怎样情生活，会大大影响微血管的状态。
例如，工作压力太大，造成心理压力。夫妻关系或亲子关系紧绷，朋友关系的烦恼，这些状况会造成交感神经的优势作用，从白天延伸到晚上，一直呈现优势状态。
结果，因为微血管收缩，造成荷尔蒙的运输途径不良。例如下大雪或大雨，交通容易打结。甚至连走路、骑脚踏车等都会受到影响，这种受阻的情形，就好像血液循环停滞。货物递送，往往由于气象条件不佳，无法在指定日期送达。
请想像一下。平常的马路，左右各有二线道或三线道，交通顺畅，但因为某种原因，造成一侧只剩下单线道，就像血管运输，如果这时有大批荷尔蒙车队要进入通道，一定塞车。
当然，血液除了搬运荷尔蒙，还有其他功能。但是在塞车的情况下，还要增加血液运输的物质，想必状况会更加混乱。
原本应送达全身的各种荷尔蒙或营养素，受到阻碍，会造成交感神经过度兴奋，产生焦虑不安，使人变得疲劳，造成微血管收缩，无法正常运作。
如果长期交感神经过度兴奋的状态，经常感觉紧张，还会促进皮质醇的分泌。
生理作用的开关，该打开时打开，该关闭时关闭，生理作用才会正常进行。
压力、老化、疾病、运动不足、饮食生活不正常、日夜颠倒，这些因素都会导致血液循环的混乱。
生理时钟影响血液循环
血液循环不但与自律神经有关，也和生理时钟有关。
也就是说，与生理时钟基因有关。简而言之，生理时钟基因，会控制人体庞大的物流（血流），以马路交通来比喻，生理时钟基因的控制作用，好比是“转换红绿灯讯号”。
一天有二十四小时。血液的流动，在二十四小时之内，有一段时间是绿灯，有一段时间是黄灯，再隔一段时间又变成红灯。生理时钟基因具有控制血流的作用，就像转换灯号，指示血液在不同时间点，发挥不同作用。
血管会按照生理时钟基因的作用，平日规律地转换灯号。
维持血流通路顺畅，可以使荷尔蒙等物质正常地运输到适当的部位。但是一旦运输混乱，就会造成各种生理问题。
在适当的时间运输，在适当的时间送达。血液循环规律，荷尔蒙才会发挥应有的效果。例如，如果褪黑激素在白天大量送达，会造成很大的问题。
生理时钟正常，才不会发生类似的状况。不过一旦长期过着不规律的生活，或者生活规律突然混乱，就会让生理时钟无法正确地度量时间。
受到压力影响，交感神经会过度兴奋，而让微血管收缩，造成皮质醇大量分泌。如此一来，不仅血管的通道会变狭窄（收缩），荷尔蒙的运输也会受阻，皮质醇还会妨碍正确时间的荷尔蒙分泌，消耗有助于维持青春与健康的重要荷尔蒙──DHEA。因而加速病理性老化。