超过千万浏览量！2017年7大健康大趋势

农历新年即将到来，有没有许下什么新年新希望呢？除了工作顺利、财运亨通之外，身体也要继续保持活力与健康！健康可谓是一切的根本，早安健康精挑细选出七大健康关键字，不容错过的健康养生撇步，要让您鸡年行大运，大鸡大利呷百二！

可可荣登抗癌零食第一名，瘦身降血压有一套

可可有着“神的食物”的美称，能够预防失智症、促进血液循环，暖身又安定血压。日本研究指出，可可具有防流感的效果，可以提高NK免疫细胞的活性，此外可可的抗氧化作用不但能防止血管硬化，还可降血压约10%，还连带降低20%中风几率！新年新希望，许自己一个健康好体魄，就从喝可可开始吧！

每天喝一杯，拥有防失智、解便秘、强血管10大功效
走路是世界上最好的运动！血管健康、体态也正了

走路的姿势会决定人的体型，错误的走路姿势会让人双腿变粗、水肿，不仅会变成难瘦的体质，还可能会有驼背、偏头痛、肩颈痛以及骨盆歪斜等各种问题。一旦走路姿势正确，身体就会保持平衡，而骨盆也会在正确位置上，如此从头到脚的保持良好平衡，就可达到安定状态。

一天走300步就够！消水肿治便秘，患者月瘦5kg
健康就从好习惯做起，洗手抗病毒竟也能长寿？

每到季节交替之时，病毒型疾病总是让人闻之色变，常见的诺罗病毒、轮状病毒的高传染力，常常“一人得病，全家遭殃”，导致上吐下泻全身不舒服。冬天正是流行季节，透过养成洗手好习惯，不仅可以避免接触传染，也可防止病从口入，甚至对于血管发炎的预防，也能降低感染风险。

103岁人瑞竟保有20岁肠道健康！第6点太有道理了
最新超级食物出炉：海带芽，日本肠道权威最推崇“长寿菜”

膳食纤维不足造成的便秘，长久下来恐造成肠癌风险。最方便也最营养的预防方法就是多吃海藻类的食物，像是昆布、海带芽等。海带富含钾、钙等多种矿物质，以及DHA、EPA等被称作“海洋维他命”的营养成分。当中的海藻酸及褐藻素能在肠道内排出过量的脂肪、糖分和胆固醇等有害物质，达到体内净化、排毒的效果。

比地瓜叶、高丽菜好！日医都推荐的“长寿菜”降三高
慢性发炎才是十大死因之首！最抗发炎食物：姜黄

癌症、中风、失智、肥胖、糖尿病、肝硬化等全身上下近80％的疾病都跟发炎有关。除此之外，常见的痛症，像是头痛、腰酸背痛、过敏等也属于一种发炎现象。只要吃对了，就能有效打造健康的皮肤和黏膜来抵御疾病的入侵。

最抗发炎的食物就是它！1张表告诉你吃什么最好
日本健康畅销榜第1名：劈腿健康法，72岁阿嬷也做得到

现代人因着久坐导致关节、肌肉僵硬，长期下来就容易腰酸背痛，淋巴血液循环不畅，形成各种疾病的起因。 有着“开脚女王”称号的日本瑜珈老师Eiko表示，透过打开髋关节提升柔软度的方法，就能一举打击肥胖、便秘、虚寒、骨盆歪的问题，让你不论几岁都能重拾柔软的身体，抗老回春！

最强血管逆龄健康法：每天开脚伸展，心血管病都没了
全球都在关心PM2.5毒害！多喝水是最简单排毒法

冬天一到，几乎全台的天空都会呈现灰蒙蒙一片，PM2.5不再是大家不熟悉的名词。空气污染、外来霾害常让人看不到蓝天，过敏与呼吸道疾病的人数也越来越多。有研究证实，长期暴露在PM2.5中，会增加心血管疾病及提高死亡率。

每年有700万人因空污死亡！多喝水等7养肺食物抗PM2.5