马铃薯、山药打败肌肤松弛

新的一年到来，即使过去发生什么不快，似乎也随着烟火烟消云散。
然而站在镜子面前仔细一看，不知何时眼尾多了好几条细纹，毛细孔也变得粗大。年龄的增加伴随着皮肤老化及松弛的现象，皱纹和黑斑还可以用粉底遮挡一下，但轮廓的下垂却是想遮也遮不掉！

《春夏秋冬 ゆる薬膳。》(暂译：春夏秋冬药膳生活)作者池田阳子拥有国际中医药膳师资格，提倡使用日常随手可得的食材制成药膳，不必花大钱就能有调整体质、美容等效果。

以下为池田阳子在书中提到的4种根茎类植物，帮你消除恼人细纹，回复紧致美肌！

马铃薯:

池田阳子认为，中医里的脾脏有维持皮肤和内脏在应所处的位置、避免其下垂的功能，一旦脾脏运作失调，肌肤就会松弛。
而马铃薯有提升脾脏机能的功效，对于便秘也有很好的治疗效果。

南瓜:

池田阳子表示，
南瓜可说是紧实肌肤最有效果的食材之一，而且属温性，能够温暖肠胃，即使是偏寒性体质的人也可以食用。

山药:

山药具有滋养强壮、消除疲劳、美肌、改善胃肠虚弱、减缓更年期障碍、降血糖、止慢性下痢等效果，且还含有高保湿及回春的成分，能让肌肤细白，回复光泽弹性。当感到疲劳或肌肤状况不佳时，比起涂抹一堆保养品，不如先来碗山药汤吧！

芋头:

池田阳子指出，芋头能平滑肌肤纹理、减轻肌肤发炎症状，适合深受痘痘侵扰的人吃。不过，有皮肤过敏和疾病的人应请医师衡量可否食用。

资料来源:
《春夏秋冬 ゆる薬膳。》(暂译：春夏秋冬药膳生活)
作者:池田阳子