“细胞生锈”老得快又罹癌！按按指甲启动除锈自愈力

每当天气骤变，不少人就会开始容易疲倦，甚至出现头痛、晕眩耳鸣等各种自律神经失衡所引发的症状，严重影响生活品质。日本医学博士推荐了简单的2方法，帮助调整自律神经、放松身心，使自律神经运作恢复正常，从根本预防改善自律神经失调造成的诸多不适！

温差大容易造成自律神经失恒，使活性氧过量而造成疲劳

日本东京有明医疗大学针灸学科教授、医学博士川嶋朗表示，不少人会因为温差过大而有疲劳等身体不适症状，原因很可能是出在活性氧过多。而在日本健康节目中，4名受试者分别在21度、7度的房间各待15分钟，结果发现体内的氧化程度提升为原来的3倍之多。

川嶋朗强调，自律神经分为交感神经与副交感神经，会分别在寒冷与温暖的环境中主导身体运作，而当温差剧烈时，会导致自律神经失衡、体内活性氧增加，危害人体健康。

日本东京疲劳‧睡眠诊所院长梶本修身也进一步解释，当交感神经兴奋，脑部会开始大量消耗氧气，进而促使神经元中的活性氧大量产生。而大量的活性氧则容易造成自律神经细胞如同生锈一般氧化，让自律神经所负责的各种功能发生异常，这会使身体感觉到“不能再这样下去，以免造成危险”，而让身体开始出现各种不适，引起疲劳。

日本医疗法人医德会真壁医院资讯也指出，活性氧具备去除体内有害物质、病菌的作用，还有促进酵素运作的功能。然而，如果体内活性氧过量，则会使活性氧攻击正常的细胞、使细胞氧化，而这会加速人体老化，使肌力降低、长皱纹及斑点，还可能提高动脉硬化、心肌梗塞、癌症、糖尿病等诸多疾病风险，因此避免体内活性氧过多非常重要。

2动作帮助调整自律神经：温润眼部、按摩指甲根部

川嶋朗建议透过以下方法来帮助改善：

• 温润眼部 透过温热眼部深处的动眼神经（oculomotor nerve）有助于让副交感神经占据主导地位，帮助调整自律神经。将沾湿并确实拧干的毛巾放入微波炉，以500w火力微波40秒，用以温敷眼部2分钟即可。
• 按摩指甲根部 川嶋朗指出，指尖是动静脉血管交替的场所，此处的血液循环若是良好，有助血液更容易回流心脏，具备温润身体、放松身心的作用。只要在每根手指的指甲根部按压刺激10秒，再换手以同样方式进行即可。