代谢血糖效果和走路一样好，只要半小时站5分钟

想要增加热量消耗，或是改善血糖代谢，只要每30分钟就离开椅子五分钟，不管你是站着五分钟还是走路五分钟，效果一样好。

英国雷彻斯特大学糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研讨会中发表新研究，针对过重、有前期糖尿病的停经后妇女实验证实，每坐着半小时就起身站立5分钟，可以改善餐后血糖代谢，效果跟起来走路5分钟一样。

过去普遍认为，想要有效消耗能量，至少必须起身做些运动，才能促成有效代谢。这个研究发现，“只要减少久坐，就会有帮助”。

这个研究同时发现，相较于久坐的一组，不论是起身站立组或走路组，都可降低三酸甘油脂值。

所以，别犹豫了，快些离开椅子吧！去哪儿都好！

五心脏共振走路法、站桩，调理气血护心肾