过敏儿的鼻子比气象预报机还准？医师三招抗敏从起床开始

孩子过敏变成人体气象预报机？儿童胸腔科巫汉盟医师近来在《脸书》“阿包医生陪你养宝包 - 小儿科巫汉盟医师”粉丝专页分享门诊经验，过敏儿的爸妈只要早上看到孩子哈啾、下午过敏发作，就知道天气又有变化或即将变冷。甚至有家长惊呼“医师！小朋友的鼻子超准的耶，只要一开始流鼻水就代表要变天了！”

医生解释，有过敏体质的孩子，身体对于环境的变化特别敏感，而且鼻黏膜相对比较脆弱。当身体感受到温度、湿度变化的刺激，就容易产生过敏症状。这就是为什么天气一变，过敏儿的鼻子比气象预报机还准的原因！

孩子口罩戴整天好心疼 三招抗敏对策从“早”开始

医师表示，很多爸妈早上起来帮孩子戴口罩保暖，但这样孩子不管在家或出外都要戴口罩，很多爸妈会觉得舍不得。考量换季时节早上是最容易引发过敏的时间，医师特别整理３招孩子起床后的抗敏对策，希望能让孩子从一早开始，就能避开天气可能引发过敏的机会！

过敏保养新观念 从早餐开始顾好体质
“针对过敏儿保养，重点是在肠胃持续养好菌”医生进一步解释，肠胃是掌握免疫的最前线，因此只要顾好肠道就有机会缓解过敏。医师建议，维持肠道健康最直接的方式是透过饮食，每天早餐可以多准备富含维他命Ｃ的水果，若孩子有过敏的问题，记得准备含LP菌的优酪乳，让肠道常保好菌，帮助免疫细胞平衡，让孩子出外也能有好的免疫力对抗外在不可控的环境。

爸妈学会看温度和湿度 过敏发作前提早保暖

医生表示，每天气象预报除了看天气，过敏儿的爸妈最好还要懂得看湿度和温度。当一天最高温和最低温超过7度、湿度落在70%-80%，孩子过敏就容易被诱发。医生解释，通常孩子从被窝醒来时，会因为房间温差造成打喷嚏、流鼻水的现象，建议孩子醒来前30分钟，可以开除湿机控制湿度在55%以下，也可以帮孩子开启暖气，或是随时在床边准备一件外套，调整温度比较不会一起床就受到冷热温差的影响。

教孩子摸脖子穿脱外套 减少外在环境刺激
春天气温不稳定，爸妈总担心没能随时在孩子身边，担心小朋友不脱厚衣服闷到流汗，或在室内觉得热而把衣服脱掉，出去玩时又不小心冷到着凉。建议爸妈可以教孩子们学会评断自己的体温穿脱衣服，像是摸摸自己的后颈部，如果觉得太热记得脱一件外衣，如果太冷就要赶快穿件薄外套。并多帮孩子准备容易穿脱的背心或是外套，配合整天的温度改变，让孩子自行感受温差，减少环境变化带来的影响。

初春温度不稳定，若因温差变化而引起一连串的过敏反应，除一早就需留意环境刺激，也别忘了从日常饮食调整好体质，相信大家都可以更顺利的渡过换季过敏！

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