中秋美食吃太多了？消水肿、减轻肝肾负担的排毒按摩法！

中秋假期不仅烤肉，琳琅满目的各式月饼也满足了甜点控的胃口。烧烤美食搭配啤酒，酒足饭饱后再加码月饼、柚子，是完美的美食体验流程 但小心吃多了，高脂肪、高甜度、高热量的三大罪恶会在肚子里留下苦果，包括消化不良、胃胀... 族繁不及备载，一个不小心又吃太多了吗？
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日本国际中医药膳师、健康专栏作家坂本雅代表示，想要加速身体代谢，可按摩脚底的反射区，透过刺激身体末梢的脚底，能促进代谢，同时也有助于改善水肿，温暖脚底可让效果更好。

【促代谢、改善水肿脚底反射区】​

• 肝脏：为了分解酒精、食品中添加物的有毒物质，会对肝脏造成很大的负担，肝脏的反射区只有右脚有，这个位置能提高解毒作用，对宿醉十分有效。比中心再往上一点点的外侧，借着体重的力量，由下往上推会比较容易。
• 心脏：左脚同样的位置则是心脏。炸物、肉类等脂肪多的饮食，精致的饭后甜点或是午茶小点，加了糖甜甜的红茶或是绿茶，无意间吃下的高油、高盐、高糖，会让血液变得浓稠，让担当全身泵机能的心脏负担过重。 ​
• 肾脏：负责调解体内的酸碱平衡，肾脏机能好的话，能帮助消除水肿。从脚趾的食指和中指之间划出一道纵线，再从脚掌中间画横线，交会的地方就是肾脏的位置，两脚都有肾脏的穴道。和按摩肝脏时一样，用体重来帮助施力，以感觉舒服的力道来按摩。​

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