名医的保暖抗老秘诀，3大重要部位包好包满全身暖起来

冬天天冷、夏天老是待在冷气房，一年到头都当个“冰山美人”？可别小看手脚冰冷问题，除了手指、脚趾疼痛不灵活，手脚冰冷也可能降低血液循环、加速人体老化，甚至引起肥胖以及各种生活习惯病。日本名医推荐，重点照顾身体3处的保暖，就可能有效帮助促进血液循环，达到预防老化的效果！

手脚冰冷改善方法：保暖脖子、脚踝、手腕

日本石原诊所副院长石原新菜表示，天气冷时容易感冒，血液流动变差还可能造成皱纹斑点增加，因此预防寒冷相当重要。

日本特定非营利活动法人健康事业促进协会资料也指出，血液不但要负责运输全身细胞所需的氧气与养分，也肩负排除废物的重责大任，血液流动不良有可能会造成发肤指甲老化，甚至会更容易引起腰痛、肩膀僵硬酸痛、肥胖等各种问题，放任不管的话还会加速人体老化，引起各种生活习惯病。

因此，石原新菜也建议，针对脖子、手腕与脚踝3处特别进行保暖，这三处不但表面都有着粗大的血管，同时附近的肌肉、脂肪都特别少，因此热能容易散逸、使人感到寒冷；相对地，温暖这3处的血管，也有助提升全身的血液流动，并进而帮助促进全身细胞代谢，避免老化。

石原新菜自己在天冷时出门，一定会配戴围巾、手套、袜子等保暖衣物，但他强调夏天更需要注意保暖，如果因为怕热而穿着清凉，在办公室、搭车通勤时又长时间吹冷气，反而更容易着凉，因此夏天时可以携带围脖及小毯子、注意腹部保暖，除了维持良好的血液循环，还能帮助预防腹部寒冷造成的胃肠、子宫不适。