频尿肾虚喝这杯！肉桂牛奶滋肾暖身一觉到天亮

频尿猛跑厕所真的好困扰，尤其晚上睡觉起来被打断，经常让睡眠品质下降，隔天上班更没精神，如果遇到天气冷时更是不得了，从暖呼呼的被窝起来实在太残酷，恨不得在房间内加装一座马桶。日本医师指出，频尿可能和身体寒冷、肾功能衰退有关，喝肉桂牛奶帮助滋肾、温润身体的作用，就能远离频尿之苦！

肉桂牛奶滋肾暖身体，帮助预防改善频尿问题

日本女性医疗诊所LUNA Group理事长关口由纪表示，不少中高年龄层的人深受频尿所苦，而频尿的主因之一，就是身体寒冷及肾脏功能低下造成的。关口由纪解释，身体一旦寒冷，我们就不容易流汗，摄取的水分就会从尿液中排出，造成频尿。而肾脏是负责将人体多余水分、老废物质排出的脏器，一旦机能衰退，也同样可能造成频尿。

新北市恩主公医院中医师林姿婷也曾在受访时表示，中医所说“小便不利”、“遗溺”即为频尿，治疗上有虚实之分：虚证乃肾阳虚衰，以清澈尿液为主，常伴随其他阳虚症状；实证则为“湿热”，以排尿不适、尿痛、尿急为主，属淋症之范畴，且尚有多种细项分类。

而关口由纪认为，肉桂具有补肾、温润身体的作用，能提高体温，促进血液流动，同时提升肾脏和膀胱的功能。将肉桂加入温牛奶中饮用，也能帮助温润身体，非常适合天冷时饮用。如果在睡前喝，温润身体的效果还能帮助活化副交感神经，帮助放松与睡眠。

做法
100ml牛奶加入1/2小茶匙左右的肉桂即可享用。

除了肉桂牛奶以外，关口由纪也推荐，大蒜、洋葱、韭菜、生姜、红豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助于温润身体的食物；另一方面，补肾食物如香菇、海藻、核桃、肉类、虾子等，也可能有助预防频尿。

关口由纪也提醒，到晚上最好不要喝咖啡、红茶等含咖啡因的饮料，或是吃优格、小黄瓜、苦瓜、冬瓜等葫芦科植物，以及西瓜、哈密瓜、苹果等水果，以免让频尿的症状加重。