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自律神经、荷尔蒙调理对策:女性不可不知的3穴位

你也深受每月一次的“好朋友”困扰吗?从经前身体容易水肿,到月经到来时下腹闷胀的痛经,种种身心不适在严重时甚至会影响到正常生活。即便进入卵巢机能衰退的停经期,热潮红、盗汗等更年期的身心症状,仍然造成许多人生活上的不适与不便。

其实这些症状,都与体内自律神经及荷尔蒙的平衡息息相关。若你也经常为上述症状而烦心、不知该如何改善,不妨试试看按摩穴道,既能缓解不适,又可以调理体质!

主要穴道:三阴交、血海、子宫

《颈腕踝穴位按摩神奇疗法》表示,小腿内侧的“三阴交”是针对许多女性疾患的特效穴位,有平衡荷尔蒙的作用;按摩“三阴交”不仅可以改善缓解生理痛,对于更年期不适、贫血症状或是解开瘀血都十分有效。

而依据《每日30分钟经络按摩》,经常按摩位于膝盖骨内侧的“血海”穴,也可以促进血液循环,针对生理痛、更年期不适均有改善作用。《10秒有感按对穴位立即甩掉生理痛》也指出“血海”除了缓和经痛,更是经痛合并经血中有血块的特效穴道。

● 按摩方式:“三阴交”穴在内侧脚踝向上约3寸(4根手指宽)处,建议采取类似翘二郎腿的坐姿,将右脚脚踝搁在左边膝盖上,以右手拇指按摩,反之亦然。至于“血海”穴,也可以采坐姿、膝盖弯曲90度,将同侧手掌自然贴在膝盖上,以大拇指进行按摩。

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