自律神经失调不知该如何是好？2招按摩保养就改善

Ｑ　因为自律神经失调而不知该如何是好。
Ａ　确实温暖身体、运动和舒缓脖子。

脖子

前方的三个神经节汇集了交感神经，旁边是副交感神经中的迷走神经，朝下延伸，穿过横膈膜，掌管腹腔内的器官。

颈椎过直和胸锁乳突肌严重僵硬都会压迫神经，导致通往视丘、下视丘和延髓等脑干周围的颈椎，受到压迫，或是拉扯到硬脑膜。

与脖子状态息息相关的疾病有很多，例如无法顺利运送血液前往脑干周围的颈动脉循环不全或是血压异常等等，因此一定要好好保养脖子。

基本的颈部指压疗程1
用“一般大拇指按压法”指压脖子用

Step 1
双手四指交叠，放在后脑杓。
用朝下的大拇指，以一般大拇指按压法按压脖子两侧。

Step 2
找到按压点之后，放下手肘，两侧腋下夹紧，向大拇指施压。大拇指从后脑杓朝向脖子根部，一点一点改变位置，往下移动、按压。

Step 3
按到肩膀之后，再回到后脑杓，重复相同的动作。以一次数毫米的间距，改变施力的位置，仔细按压脖子整体。

基本的颈部指压疗程 2
用“三根手指按压法”指压脖子

Step 1
大拇指按累了，也可改用三根手指按压法。
脖子侧边有负责拉提肩胛骨的肌肉，呈纵向排列。
以双手的三指，由两侧夹住脖子，缓缓按压。

Step 2
沿着肌肉的方向，反复由上往下按压。以一次数毫米的间距改变施力的位置，按摩脖子。