拯救腰痛的骨盆运动！矫正腰荐椎关节，9成慢性疼痛10秒消失！

慢性疼痛的成因，不见得出现在患处

实际上，反复接受治疗却无法改善、消除慢性疼痛，是因为没能揪出产生疼痛的病灶所致。在大部分情况下，腰痛、膝盖痛、肩颈僵硬这三大成人慢性疼痛的“痛感部位”，和“引发疼痛的部位”并不一致；这也是和割伤、骨折等外伤疼痛，以及胃痛、腹痛等内脏疼痛的最大差异之处。

一般情况下，外伤或内脏痛的部位即为疼痛的原因所在，十分单纯且显而易见。相较于此，腰痛、膝盖痛、肩颈僵硬等慢性疼痛，其产生痛感的方式完全不同。简单来说，它们是因关节位移导致内部出现问题，然后经由骨膜等部位传达，最后才在其他部位引发痛觉。

每个关节都有专属的正确路径，只要遵循其法，身体就能顺畅活动，亦不会产生痛楚。相反地，当姿势、生活习惯或某些小动作，导致关节偏离正确路径、逐渐成为常态之后，问题就发生了。

原本应顺畅活动的关节，因为路径偏移而产生障碍，这就是腰痛、膝盖痛和肩颈僵硬的真正原因。当疼痛透过骨膜传递，出现在各种不同的部位，就会出现“痛感部位”和“引发疼痛的部位”不一致的现象。

遗憾的是，就连大部分的专业治疗师，都不了解这样的疼痛机制，所以迟迟无法揪出病灶所在，自然也无法采取更适当的治疗方法。就算如此，病人仍对这些治疗师深信不疑，还成为他们的“常客”，实在是浪费时间金钱。

只要10秒，关节就能恢复正常

那么，什么才算是好的治疗呢？我认为，能够确实揪出病灶、立即消除疼痛，且不需要反复施作的治疗，才是真正的好治疗。

日本知名物理治疗师宇都宫初夫，毕生持续研究导致疼痛的原因（也就是关节内部的功能障碍），并开发出还原关节状态的疗法。我在他的指导下，将这款疗法运用在患者身上，得到了十分丰硕的成果。其中，最重要的关键就在于腰部，名为“腰荐椎关节”（lumbosacral joint）的小型关节。

若以腰荐椎关节为中心，逐步矫正各个关节的位移、去除内部障碍，关节就能在原本的路径上顺畅活动。本书将这种还原关节状态的疗法称为“关节重置术”，且能在10秒内完成，所以又称为10秒关节重置术。

说到关节矫正，大家或许会联想到把骨头弄得嘎吱作响的整脊法，但我提倡的方法截然不同，而是隔着衣服，将手放在关节上轻柔摇晃，使其恢复原始状态的做法。关节回到正确路径后，人就能正常活动了。我的病人最讶异的是，“治疗过程完全不会痛”、“我只觉得被搓揉而已”，且最后都会以“治疗结束后，我站起身，发现疼痛彻底消失了”作结。

来找我治疗的患者当中，也有不少运动选手。先前，我替知名相扑选手御岳海久司治疗。体重逼近一百七十公斤的他原本连走路都举步维艰，但治疗完后，他一起身便惊呼：“咦？完全不会痛了！”之后更在赛事中获得优胜。

腰部疼痛：锻炼腰部，舒缓疼痛

骨盆是直接承受上半身重量的部位，日常的身体姿势、生活习惯，都会对骨盆的关节造成沉重负担，腰荐椎关节更是首当其冲。试着让腰荐椎关节往前后左右活动、旋转，使关节恢复至原始状态吧！