强烈寒流发威！掌握保暖3重点部位，防中风、心肌梗塞

编按：超强寒流，低温下探7℃！全台“一夜猝死41人”逾百人送医！

入冬寒流发威，全台冻蕃薯，气温急降又下雨！中央气象局今(20)日持续更新低温特报，受影响范围扩大至20县市，寒流影响到周一，但全台将湿冷到周三，“今天温度最低”今晚前温度还会再下探。

根据各地消防局资料整理，昨（19日）至今（20日）已有382起因天冷送医或者猝死、OHCA（到院前心肺功能停止）的案件，其中41名死者中，最年轻仅38岁，是否天冷因素所致，仍待厘清，但寒冬时期本就是心血管疾病的好发期，民众平时就应加强注意保暖工作与心血管的养护，才能避免憾事发生。

国民健康署也提醒早出晚归的民众，从头到脚添加衣服保暖及御寒不可少，若是机车骑士，善用雨衣、全罩式安全帽等物品御寒，同时减少迎面而来的冷风侵袭，避免温差造成心血管的健康问题。

日本东洋寒性体质研究会表示，体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的，因此保暖的重点应放在下半身，让头部保持冷静、双脚维持温暖，也就是所谓的“头寒足热”，便可控制神经运作、顺畅血液，常保身体健康。

以下为东洋寒性体质研究会指出冬季3个保暖重点部位。

【足】膝盖以下彻底保暖

1.不要让小腿肚受凉
东洋寒性体质研究会表示，身体的血液受到重力影响，约有70％集中在下半身。

当脚部感到寒冷，血液就流动不顺畅，导致运行全身的血量减少，除了体温下降外，还会引起肩膀僵硬、心悸、喘不过气等症状。

借由穿上腿套温暖小腿肚，提高肌肉的泵机能，帮助血液顺利从脚部流回心脏，带动全身整体循环，改善下半身冰冷的问题。

2.温暖脚趾尖
距离心脏最远的脚尖，由于温暖的血液不易送达，是身体最低温的地方。

而且脚底布有很多汗腺，一天流的汗量惊人，此时若还穿上不吸汗材质的丝袜或袜子，脚趾常处于潮湿状态， 容易冰冷。

此外，脚尖血液循环不良，不仅营养无法顺利输送，老废物质与多余水分也会堆积在脚部，产生浮肿、脚麻现象。

由此可知，想要脚尖也暖呼呼的，吸干脚趾之间的汗水是关键！

东洋寒性体质研究会表示，千万不要同时穿好几双紧身袜子，以免血液流动受到影响，反而让脚部更加冰冷。建议改穿方便脚趾活动的五指袜，吸收脚趾之间的汗水，彻底保湿保温。

【腹】不要让肚子周围受凉

肚脐，是身体表面最接近内脏的地方，一旦肚脐受寒，便直接影响到内脏器官，引起肠道机能低下、便秘、拉肚子等症状。

另外，为了阻绝子宫受到寒气入侵，女性三分之一血液都集中于腹部，臀部与腹部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话，月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。

东洋寒性体质研究会建议，利用肚围包覆腹部，彻底断绝内脏与冷空气接触。提高体温的同时，还能改善血液循环，进而缓和腰痛。

【脖】脖子暖了，全身就不怕冷

脖子周围是身体所有部位中对寒冷最为敏感的。当脖子接触到冷空气，手脚的血液流动就变得不顺畅。

相反的，围上围巾后，即使手脚接触到冷空气，血液流动也不会急速恶化。由此可知，脖子是维持体温的中枢，守护身体远离寒气侵害。

然而并非把全身上下包得密不透风就可避免受凉，东洋寒性体质研究会指出，事实上“空气”是最好的防寒衣物。

空气由于不易传导热，是十分好的断热材料。因此在选择衣物时，尽量选择重量轻、好活动的保暖材质，并且利用围巾包住脖子，像帮身体盖上盖子一样不让暖空气跑出来，自然维持温暖。

另外，由于暖气的发达与广泛利用，到了冬天仍会出汗，导致体温降低，一不小心就感冒。东洋寒性体质研究会建议，洗好澡时围上围巾，别让身体热气散发到空气中。

门诺医院医师黄振铭也于报导中指出，老人家身体较为虚弱，冷的时间越长，可能诱发中风、心肌梗塞死亡案件增加，叮咛有心血管疾病患者及“三高”族群正常服药外，天冷时更应做好保暖。