私密处异味、白带异常、生理痛…日专家2招保养改善
女性生殖器一旦老化，就会发生大大小小令人困扰的问题
最近的年轻女性，比起生殖器的功能正常与否，更在意的是外观，有人会修剪阴毛或除毛，接受外生殖器整形的人也不稀奇。
除毛可以解决因闷热所造成的搔痒或臭味，透过整形能够减少小阴唇摩擦所造成的疼痛，因此我不打算一概否定这些行为。但是，女性生殖器非常有个性，就像每个人的长相都不一样，绝对找不到相同的形状。
因此，如果没有特别令人困扰的问题，应该在意的绝非外观，而是功能才对。阴道及会阴是否湿润？是否保持弹性？包含月经在内的分泌物是否能顺利排出体外？这些问题比外观重要得多了。
接下来，我将针对阴道与会阴冰冷、干燥、僵硬、松弛会发生的问题逐一说明。
女性私密处问题1 黑斑
阴道口、会阴、大阴唇及小阴唇颜色黯沉，容易令人误以为是外观的问题，其实最大的原因是身体冰冷导致的血液循环变差。衣裤太紧压迫身体，也会使血液循环变差。若屁股尾椎一带变黑，表示很有可能是荷尔蒙失衡。请以油保养法促进血液循环，祛寒保暖，并尽量早睡早起。
女性私密处问题2 异味
清水只要淤积不流动，就会产生令人不快的气味，阴道也一样。长期摄取垃圾食物、组合不佳的食物（乳制品配水果、油炸食品配啤酒等）、容易造成气、血、水阻塞的食物（所有乳制品），就会导致私密地带的气味变差。过度肥胖的人，也尽量不要食用酥油。
注意每餐摄取的食物，并进行具有清洁效果的油保养法，应该就能改善异味的问题。
荷尔蒙分泌活泼的20∼39岁，阴部会发出吸引异性的性感气味，请务必好好清洁，以免那样的气味转变成恶臭。
只不过，使用肥皂清洗时，只能洗大腿根部（胯下）及肛门周围。阴道与外生殖器属于黏膜组织，不要用肥皂，以温水冲洗便足够。在意的人，请使用私密处专用的清洁剂。
女性私密处问题3 白带异常
防止细菌入侵、清洁阴道、辅助受精，正是白带的功用。停经前，排出无色透明、几乎没有气味的白带，即是健康的状态。有月经却几乎没有白带的人要特别注意，那可能是因为阴道壁的新陈代谢变差所导致。
排卵时，会分泌出透明而具有黏性的白带；月经前因为荷尔蒙的关系，白带气味会变得稍重，分泌量也会增加。
进行油保养后，白带应该会变得比较清澈才对，但是如果有颜色、气味强烈或结块的情况发生，有可能是感染症状或阴道炎，请去医院检查并接受适当的治疗。
女性私密处问题4 搔痒
阴部搔痒有可能是细菌感染所造成的，但大部分是由湿疹、闷热及干燥所引起的。即使阴道分泌了适度的黏液，但若是长时间紧张或疲劳累积，就会导致白带的酸碱值偏向碱性，这也是造成湿疹或搔痒的原因。因此，女性一定要勤快地进行居家保养。
女性私密处问题5 生理痛
用眼过度、熬夜、睡眠不足、身体寒冷或压力都有可能造成生理痛，但也有可能是气、血、水凝滞之故。若疼痛强烈，请到医院就诊，若还不到需要就医的程度，请避免食用冰冷、刺激性强烈、组合不佳的食物（乳制品与水果等）、砂糖，以及苦味或涩味强烈的食物；食用温热且容易消化的食物、不要熬夜、避免身体受寒，如果身体已经冰冷，那就要设法祛寒保温。
流程1 在身上涂抹油脂后，直接泡进浴缸
阿育吠陀中最推荐的方法是：在全身涂抹油脂一边按摩，然后穿着浴袍在温暖的房间停留十五分钟，让油脂渗入体内，再淋浴冲洗掉油脂。
但是，现在很少人家里有供人全身涂满油脂休息的温暖房间。因此，我建议各位可以在温暖的浴室中涂抹油脂。全身涂抹油脂虽然用不了十五分钟，但也得花上好几分钟。没时间的时候，将涂抹油脂的时间缩短至一至二分钟也无妨。而时间较充裕时，不妨慢慢涂抹当作全身按摩。
涂抹完之后，最方便的做法是用温水淋浴慢慢冲刷掉身上的油脂，直至流汗为止。
但光是淋浴实在很难让身体暖和到会流汗的程度，更别提没空闲的时候，况且淋浴的效果有限，既然要进行油保养沐浴，最好能够达到最大的效果。
因此，我推荐各位在身上涂抹油脂后，直接泡进浴缸里。
这么说，大家可能会很吃惊，但现代人身体真的很寒冷，如果不这么做，身体是不会暖和的。有手脚冰冷问题的人、体温较低的人，尤其是有酒窝屁股的人，请不要只是淋浴，务必泡入浴缸中进行按压擦洗。
流程2 在浴缸轻轻按压清洗身体
所谓的按压擦洗就是在浴缸中以薄毛巾或浴用手套轻轻按压清洗身体。听到这个，或许又有人会担心“这样会弄脏洗澡水吧？”不过这个方法可以充分按摩到身体，效果远比单靠手清洗还要大。不仅可以改善手脚冰冷，也能改善头痛、腰痛、生理痛、漏尿、便秘、痔疮等等。
但是，按压身体时，记得轻按即可，千万不要用力搓洗。想按压肩颈或腰部等僵硬疼痛的部位时，将毛巾放在想按摩的地方，隔着毛巾按压。有毛巾垫著，手指不容易滑掉，也比较容易按摩。
按压擦洗深具放松的效果。身上轻覆薄毛巾浸入水中，能唤醒你以前在母亲体内的记忆，得到一种不可思议的安心感，让人更想好好疼惜自己身体，发自内心感到放松。
效用温暖身体、排汗排毒、增加皮肤保水力、提高血液循环在浴缸里进行按压擦洗，沐浴时间自然会变长，因此可以从内到外彻底温暖身体，顺利排汗，获得排毒效果。因为沐浴前身上先涂了油，所以不会造成皮肤油脂过度流失，也较不会因为泡太久的热水而头晕目眩。
可以的话，请在热水中进行五分钟按压擦洗，同时温暖身体。
洗完澡后的肌肤非常滋润，肌肤的保水力也提升好几段。因为血液循环变好了，所以全身呈现淡粉红色，肌肉也变得放松且柔软。
注意事项
- 生理期前三天，或是出现发烧、食欲不振、身体发炎等身体不适时，请不要在吃饱之后立刻进行油保养沐浴和按压擦洗。怀孕的读者请在专家的指导下进行。
- 有些女性可能是汗腺功能低下，不太流汗。这样的人刚开始油保养沐浴和按压擦洗时，可能会排出黏腻的汗水，不过只要继续下去，汗水会变得比较清爽不黏腻。
- 沐浴后觉得疲劳的人，请降低洗澡水温度或缩短沐浴时间，试着找出最适合自己的温度和时间。
- 持之以恒很重要，只要能遵守涂抹油脂后保暖让身体流汗这一点，以你方便的方式进行也无妨。忙碌的日子不须涂抹全身，只须涂抹在意的部位上即可。
- 持续按压擦洗就能亲身体会到效果，保养也会更轻松。