60岁医生却有张30岁的脸？每天照镜子让你长寿不老

喜欢照镜子的人比较有自信，除了顾好的自己的仪容外，你还想的出镜子其他功能吗？根据日本医学博士南云吉则的新书，想要健康长寿的人，最好每天照镜子，确实检查自己每天的变化，就能即早治疗任何早期病症。

南云吉则博士近年来在日本相当受到欢迎，主要研究乳癌的他已快60岁，却依然像个30岁的年轻医生，另许多人啧啧称奇。不仅如此，实际做了身体检查，南云吉则的身体器官、大脑都还停留在2、30岁的年轻状态，而成为日本新一代的抗老专家。

南云吉则认为镜子是唾手可得的居家用品，任何人都可以轻易取得，每天只要照镜子做好以下动作，就可以简单地自我检测。

1.桌镜不只用来补妆，还要确认表情： 把桌镜放在桌上时，许多人都会看看自己需不需要补妆，或是哪里又长了痘痘，但其实功用不只这样而已。上班上到一半开始觉得烦躁、失落时，记得看一下镜子里自己的表情，因为现在的你就是别人眼中的你。不同的心情身体会有不同的反应，尝试调整心情，并给自己一个鼓励的微笑，会有意想不到的效果。

a.喜悦：吸气，举起全身肌肉 b.悲伤：呼气，放下全身肌肉 c.惊讶：吸气，全身肌肉紧绷、张开 d.害怕：吐气，全身肌肉关闭 e.生气：吸气，所有力量进入肌肉 f.安详：呼气，全身力气放尽

2.每天检查自己细微的变化： 人每天都生产约5千～8千个癌细胞，等到70几岁身体发生问题时，多半20几岁时就有征兆出现。像是每天检查皮肤血管是否有跟昨天不同，或是看眼珠子是否有奇怪的病变。像是如果眼白部分变黄，就可能有黄疸的问题。

3.注意身材别发胖： 许久没有裸身在镜子前看看自己的身材了吗？注意身材并不只是为了美观，而是对健康有很大的影响。根据研究，饲料被减少的动物反而能过活的比平常久，因此平时与其大吃大喝满足口腹之欲，不如限制自己每餐吃的量，控制好自己的体重才是保持好身材的诀窍。

也许有人会觉得照镜子是件自恋的事，但南云吉则认为，人唯有先爱自己、有了自信，才能常保年轻，不老不生病。