一篇看懂鱼油挑选原则！萃取比例、浓度多少好吸收？含量怎么看？

鱼油的好处，相信你一定不陌生！尤其站在预防胜于治疗的角度来看，鱼油富含人体所需的Omega-3脂肪酸，主要成分EPA及DHA对于帮助调整体质种种好处更是深植人心。

现在最新的萃取技术日益精进，市面上已经出现Omega-3浓度超过90%的深海鱼油啰！设计得迷你小巧，不管长辈或小孩都能轻易补充！ 

浓度含量要注意  Omega-3不失衡

鱼油富含Omega-3不饱和脂肪酸，具有多种有益身体的成分，其中重要成分EPA主要可帮助血液正常运作；DHA则针对提升学习动力与灵活思考有帮助，儿童、青少年考生、孕妇、老年人都非常适合。

但市面上鱼油产品琳琅满目，很多都标榜深海鱼油，到底该怎么挑选呢？很简单，只需掌握以下几项关键：

1.高浓度Omega-3：浓度最好大于 90%

   EPA+DHA超过84%。

2.黄金比例浓度：鱼油的萃取有个黄金比例

   EPA：DHA = 46:38。

3.鱼油要清澈、无特殊味：越清澈越无杂质，代表萃取技术好。

4.国际组织认证：包括萃取技术、品质相对有保证。

5.小颗好吞服：设计为迷你颗粒、大人小孩摄取更容易。

6.为避免重金属污染，原料最好来自无污染的深海小型鱼。

深海鱼油如何服用最有效？

鱼油对我们身体从里到外；针对各个年龄层、从孩童到银发族都好处多多。如果你是忙碌的考生、经期、孕期(3~8个月)以及哺乳妈咪，或被工作追着跑的外食上班族，都可以注意鱼油的补充。尤其我们总免不了吃外食或加工食品、油炸物等，不知不觉造成体内失衡，更要有所警觉。

 

幸好只要我们适量补充高浓度的Omega-3，里面的EPA、DHA就可以在细胞中发挥大风吹、抢位子的厉害，让身体中的坏因子减少。此外，因为鱼油属于油脂类，记得最好要在饭后吃鱼油，这样可以帮助脂溶性维生素的吸收，也会有更多的鱼油被消化道吸收。

 

所以不要以为油就是肥胖、不健康的，其中脂肪酸其实是我们身体必要的营养素之一，重点是要记得吃好油、避开不好的油！鱼油就是一种超级好油。

但也要谨记挑选原则，有理想深海鱼油，何必将就低纯度的鱼油呢？服用品质不佳的鱼油，不只是得要吞更多胶囊，还可能摄取到我们不需要的油脂，反而无助益。

汉方保健  优质鱼油

来，抓重点：只要掌握高浓度、黄金比例、原料产地与国际认证等原则，就可以确定鱼油的品质。

就像以严选全球高品质原物料著称的达摩本草，他们专业团队研发的升级版专利深海鱼油就是Omega-3含量高达90%以上的升级版专利深海鱼油，EPA+DHA超过84%。

而且单颗超迷你好吞食，萃取自南太平洋低温海域的秘鲁深海小型鱼种，可以确保鱼油品质，同时拥有GOED国际鱼油品质奖、FOS友善海洋小型鱼及GMP等国际认证。是帮助新陈代谢、思绪灵敏最佳良伴！