摸背10分钟，竟可预防失智、消炎止痛

日本NHK介绍了用触摸就能改善疾病和压力的专题！透过肢体接触帮助释放幸福荷尔蒙催产素，对于疼痛、失智症、高血压等，都具有科学证明的疗效，在家里就能轻松进行！

抚触疗法可改善失智症 降低疼痛

触摸带来的疗效，如今在医学界引起关注，一位因为失智症而产生攻击性行为的女性，因为这种疗法而改善了症状，协助抚触治疗的女儿表示，母亲的行为变得完全不同了，对于改善失智症症状的疗效相当震惊。

而因为全身关节疼痛，行动不便的女性，仅因为十分钟的抚触疗法，就获得改善。而这仿佛奇迹般的疗效，来自于抚触产生了减轻病症和压力的物质。

抚触产生荷尔蒙催产素 降低问题行为、减低疼痛

NHK节目中进行了实验，请来了几对情侣，首先采集了受试者的唾液，接着进行了5分钟的拥抱，再采集拥抱过后的唾液。不仅是男女，也让女性们之间进行同性的拥抱。分析唾液后发现，光只是5分钟的拥抱就让体内荷尔蒙激增，平均增加了25%，较多的受试者则有增加66%、84%的惊人数字。

不仅是日本，各国都对催产素这种荷尔蒙进行了研究，瑞典的小学和幼稚园都进行了抚触疗法的指导，结果发现透过抚触，降低了问题行为和暴力。

由于瑞典很早就注意到催产素的力量，也将催产素应用在医疗现场上，卡罗琳大学医院就对各种不同疾病的患者，进行了碰触的治疗。特别是具有身体疼痛问题的患者，实际接受了治疗的女性表示，以前手腕常有激烈的疼痛，持续接受了一周的治疗，疼痛明显减轻，身体也变得轻松了。

催产素可镇静扁桃腺、消除压力和疼痛

抚触之所以有效，是因为人体中有感觉疼痛和压力的扁桃腺，扁桃腺是在有疼痛和压力时感觉到不安和恐怖的部位，与慢性疼痛和失智症恶化有极大关联，慢性的疼痛和强烈的压力会让扁桃腺持续兴奋的状态，让疼痛变得剧烈，血压上升，还会引起失眠等症状。而抚触让脑内产生的催产素，能够镇静过度亢奋的扁桃腺，抑制扁桃腺引发的种种症状。

节目中请来的日本医科大学名誉教授、东京医疗学院大学校长佐久间康夫表示，被碰触的时候，触觉会向大脑传递讯息，让脑部的下视丘分泌催产素，随着触摸的面积变大，也会产生安心感。

《催产素治疗法》

趴在桌子或椅背上，呈放松的姿势。帮忙进行抚触疗法的人，将双手手掌贴在受治疗者的背上，以一秒5公分的节奏，缓缓移动双手，碰触整个背部，进行10分钟。