女性35要养血，男性40要固肾！做对不怕更年期

最早的中医理论书籍《黄帝内经》观察到，人们整体的气血盛衰，大约以10年为单位有变化，10岁左右，五脏、血气基本发育完成；20岁左右，血气充盛，肌肉开始丰盈；30岁左右，五脏、血气发育完整坚固；40岁左右，脏腑经脉与气血至极盛状态，但也不再继续盛长，由盛转衰；50岁左右，五脏经脉慢慢衰弱，直至最后全部消失。

由发展而后茂盛再到凋零，人的一生就像四季，春生夏长秋收冬藏：10岁时，就像是四季中的春，身体各方面都在生长、发长；20、30岁时，我们就如夏季枝叶繁盛的树木，身体健壮、气血充盈；40、50岁开始步入更年期时，就像秋天时草木花朵都还在，但已开始凋谢、还未落下；晚年就像冬季，应该平淡的过，仔细休养生息。

随着时间的过去，我们无法避免老去与死亡，但是，我们可以顺时养生、把握每个年龄的养生要点，让身体一直健健康康、身体年龄永远比实际年龄年轻！

以7为基数，女性的生命周期

女性生理是以“7”为倍数，每过7年就进入另一个生理阶段，而女性一生的活力也跟着这个过程而变化，从出生到7岁牙齿长齐、14岁出现第二性征、21岁性成熟，是活力曲线上升期；21岁至35岁是巅蜂期，没有太大的起伏变化；过了35岁便开始缓慢下降，到了49岁便肾精衰竭，生育能力衰退，正式进入更年期。

在“7”的周期中，中医师余雅雯在著作《时疗》中提到，35岁、42岁、49岁是女性的三大关键保养期，因为女性35岁时的外观或身体状况开始衰老，所以要特别注意、好好保养，并把握每个“7”的周期做正确的养身之道。

以8为基数，男性的生命周期

男性生理是以“8”为倍数，每过8年就进入另一个生理阶段，而男性一生的活力也跟着这个过程而变化，从出生到8岁牙齿长齐、16岁出现第二性征、24岁性成熟，是活力曲线上升期；32岁至40岁是巅峰期，没有太大的起伏变化；过了40岁开始缓慢下降，到了56岁便肾精衰竭，生育能力衰退。

如果说女性的保养关键年龄是35岁，那么男性则是肾气开始衰弱的40岁，而从西医的观点，此时男性荷尔蒙的分泌也开始减少，而当男性荷尔蒙减少到某个程度时，就会出现和女性更年期相似的症状，也就是俗称的男性更年期。

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