口干舌燥是病症警铃！博士：含1口润喉解口干
早起时总是口干舌燥，吃东西好像没什么味道，甚至有时舌头会麻麻的吗？这些都是口干的讯号！口干代表唾液量减少、难以维持口腔湿润，变得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引发牙周病问题，日本齿学博士推荐润喉法宝，含30秒就能轻松改善口干！
口干原因
据统计，20％年长者有口干问题，除了老化造成分泌唾液量减少以外，使用抗充血药物、抗忧郁药、高血压用药、肌肉松弛剂、抗痉挛药等药物也有可能引起干燥。另外，肾脏病、糖尿病、自律神经失调、更年期后雌激素减少也可能引发口干。
口干的危害
口干不但容易引发口臭，唾液减少还会让我们丧失预防、修复蛀牙的能力，也会因为口腔缺少润滑功能，让牙齿容易割破黏膜、舌头，造成嘴破。甚至会让牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，进而引发牙周病。
改善口干护口腔：刺激唾液腺
日本东北大学齿学研究科教授笹野高嗣长年研究口干治疗法，他指出，大唾液腺主要是透过进入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺则是睡觉时、没吃东西时也会慢慢分泌，而且分布在整个口腔，含有的保湿成分极高。
因此，笹野高嗣针对刺激小唾液腺尝试许多方法，他注意到，柠檬水、黑醋水虽然也可以改善口干，酸味的刺激却容易造成口腔疼痛。后来他发现，食物的鲜味可说是最适当的方法，不但不会造成口腔疼痛，持久性又比酸味来得好，能让唾液更长时间持续分泌。
天天含口昆布水，改善口干又润喉
笹野高嗣认为，容易取得又有鲜味的美味食物，莫过于昆布，美味的昆布水不会让牙齿疼痛、还能持久刺激唾液分泌，因此，他现在都建议患者使用这个方法训练唾液分泌，改善口干。随着个人体质不同，可能会有效果上的差别，笹野高嗣表示，通常约2周左右就能感受到效果，持续半年可能让口干症状进一步改善。以下说明如何自制适合的昆布水！
材料
- 昆布40克
- 水500ml
做法
- 昆布简单擦去灰尘，切成适当大小，放入锅内，用水浸泡1小时
- 开火，在水快要滚的时候关火，并把昆布取出
- 放凉以后装入宝特瓶等容器内，放进冰箱冷藏
- （请在2天内使用完毕）
使用方法
- 觉得口干的时候含一口昆布水，含30秒后喝下去或是吐出来都可以，一天喝10次
- 如果经常外出，可以装入宝特瓶中方便使用
剩下昆布不要丢，膳食纤维顾肠道
为了充分利用昆布的营养，建议把泡过水的昆布拿来入菜，加入姜丝简单清炒或是凉拌都非常美味。东京海洋大学教授矢泽一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及钙、钾等多种矿物质，其中褐藻素、海藻酸这两种膳食纤维更受瞩目，除了能促进肠道蠕动以外，也有助把摄取过量的糖分、脂肪、胆固醇排出体外，还能帮助身体清理铅、镉等重金属、食品添加物、农药等有害物质。